Kako naučiti raditi sa strane flip

Tijekom virtuoznim izvedbama gimnastičara u cirkuskoj areni ili tijekom sportskog događaja, često se mogu vidjeti izvršenje spektakularne udara u zraku. Za obavljanje salto nije nužno pogledati vodoravne trake ili trapez na udaru tijekom leta između njih. Flip također može biti učinjeno s trčanje ili samo mjesto. Za ispravno izvođenje bočni salto potrebno precizno izvršenje rada. Oni moraju zapamtiti.

Za početak pokupiti dovoljno prostora i koricama tepisi. Nakon toga, odlučiti unaprijed koji način će se početi provoditi državni udar. Ako netko zna kako napraviti kotač, onda revolucija je učinjeno u istom smjeru.

Kako naučiti raditi sa strane flip

Prije rada na provedbi flips potrebne za naučiti nekoliko drugih tehnika. Izvodi pravilno i jasno i gurnuti u bijegu. Osoba koja tek počinje svladati tehniku ​​udara, treba početi ga provoditi samo uz zalet. Izvršite salto iz mjesta vrlo teško početi. Kada se run-up možete samo birati brzinu kojom se obično pokrenuti.

Nakon što je točan run-up trebaju odgurnuti od zemlje i to, također, trebaju ispraviti. Pošaljite nam vaš skok negdje u šezdeset stupnjeva u odnosu na zemljinu površinu. Prije nego što odgurnuti s lijevom nogom na peti i prstima napraviti rolu. Mach desno stopalo tako postaje potpunija, a pritisak duže.

Max završiti svoju desnu nogu savijanjem koljena. Ova situacija će napraviti jeku brže i ranije skupine.

Najteži dio flip je rotacija. Nakon guranje daleko od tla, koje je potrebno poduzeti na skupinu kao što je brže moguće. To znači da su noge savijene u koljenima i maziti do prsa. U ovom trenutku, možete ukloniti ruke ispod koljena, stavi na njih ili ne učiniti.

Također možete uzeti pomoć od druge osobe. Dakle, to će biti lakše ovladati tehnikom rotacije u grupiranju. Čovjek bi trebao stajati na trčanje liniji i zavoja. Morate probati Roll kroz njegov pomoćnik, uzimajući grupu. Glavni cilj ove vježbe je sposobnost da nauče kako se odnositi na minimalnu partnera. Nakon tih vježbi, nakon nekog vremena, da naučite kako izvesti samo-rotaciju.

Tijekom slijetanje noge trebaju biti smješteni na vodoravnoj površini može biti teže. Ako su noge opušteno, onda se rizik od sudara može biti bolno pada na tlo. Prvo otkloniti centrifugalne nogu, a zatim onaj koji je izveden gurati.

Da bi se lakše kretati u okruženju za dugo vremena morate gledati prema naprijed na početak revolucije, a zatim okrenuti glavu, tako da je ravno ispred sebe vidio na podu. Podsjetimo da ako okretati glavu prije nego što je potrebno, može postati prepreka za pravilno izvršenje državnog udara.

Kako uraditi - ’bočni salto’ 1. Dio Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar