Gimnastika Qigong


Da bi se razumjelo načelo djelovanja, koja se temelji na Qigong, ženske magazin nudi da ga tretiraju ne kao u sportu, kao i umjetnost.

„Qigong” - ime koje je došlo iz spajanja dvaju kineskih znakova - „Qi” i „Gong”, što znači, odnosno, „energiju” i „kontrolu, kontrolu”. Unatoč činjenici da je metoda se temelji na pravilnom disanju, qigong vježbe izvode, uzimajući u obzir tri predmeta propis: disanje, držanje i svijesti. Općenito, u kineskim tehnikama iscjeljivanja svijest je uvijek posvećena posebnoj pozornosti.

U Kini vjeruju da postoje tri vrste "qi" - nebeski, zemaljski i ljudski. Budući da ljudski "chi" u velikoj mjeri ovisi o zemaljskom i nebeskom, njihovo jedinstvo izravno utječe na sudbinu. Mnogi zdravstveni i wellness postupci temelje se na ovom postulatu. Budisti upotrebljavaju energiju "Qi" tijekom meditacije i kao sredstvo prosvjetljavanja duše. Da bi se shvatila Qigongova filozofija, traje dugotrajni rad. Znanje, dobiveno kroz stoljeća studija vitalne energije, uspješno se koristi danas u ne-tradicionalnoj kineskoj medicini - u masaži, biljnom tretmanu, akupunkturi. Jedna od uputstva utemeljena na sposobnosti osobe da upravlja životom je gimnastika Qigong.

Gymnastics Qigong za zdravlje

Na pozitivne aspekte utjecaja gimnastike Qigong o zdravlju može reći puno i još uvijek će biti malo understatement. Danas, klinike ne samo Kine, već čitav svijet, koriste Qigong vježbe disanja kao preventivnu mjeru i liječenje bolesti dišnog sustava. U kombinaciji s masažom se koristi u liječenju mišićno-koštanog sustava, štoviše, to je pokazalo da djeca koja se upuštaju u Qigong, manje osjetljiv na prehlade i virusnih bolesti.

Problemi s probavnim organima, s krvnim žilama i mnogim drugim tijelima uspješno zaustavljaju Qigong vježbu. Jednostavni u izvršenju, sposobni su vratiti tijelo, povećati njezina zaštitna svojstva i pomladiti se. O tome kako štednja Qigong metode radi na tijelu, može se suditi činjenicom da se čak i trudnice mogu uključiti u to, bez obzira na gestacijsku dob. Istovremeno, oni imaju manje toksičnosti, uklanjaju prijetnju pobačaja i smanjuju oticanje. Ako nema komplikacija nakon porođaja, u roku od jednog do dva tjedna možete početi s vraćanjem vježbi. Međutim, to ne smije raditi nekontrolirano.

Gymnastics Qigong za vitku figuru

Gimnastičke klase Qigong ne izgledaju kao da rade uobičajeni set vježbi. To su glatki pokreti koji imaju za cilj izraditi sve mišiće. Odsutnost ozbiljnog tjelesnog napora nije jedina prednost koja razlikuje gimnastiku od Qigonga od drugih kompleksa. Ima manje ograničenja i kontraindikacije i učinkovitost vježbanja je mnogo veći zbog činjenice da je tkivo, zasićena, zahvaljujući posebnom sustavu za disanje s kisikom, masnoće proces spaljivanja pojavljuje prirodno. Općenito, račun, Qigong vježbe nisu usmjerene isključivo na gubitak težine. Njihov cilj - oporavak svih sustava i organa tijela. Zdravo tijelo s normalnim metabolizmom nije sklono akumulaciji masnog tkiva. Važno je napomenuti da kada se vježbate s gimnastikom Qigong, morat ćete se ograničiti u nekim kulinarskim preferencijama. Međutim, to neće biti dijeta. Osnova prehrane, prema Qigong metodi, sklad je svih pet okusa: slatko, vruće, gorko, kiselo i slano. Na temelju ovog principa, sve kineske hrane, tako ljubio nas u posljednjih nekoliko godina, tako da je bilo poteškoća s odbijanjem masnoće i visoke kalorijske hrane ljudi izabrati za sebe Qigong vježbe obično ne.

Gimnastika Qigong za održavanje psihičke i emocionalne ravnoteže

Osnova za vježbanje Qigonga je svjesna opuštanja. Prema istraživanju, gimnastika Qigong smanjuje aktivnost živčanog sustava, tako da je odgovor tijela na vanjske podražaje znatno slabiji. Dolazi osjećaj odmora, a nervozna napetost nestaje.

Sklad duše i tijela - tako da možete zvati stanje čovjeka, a da ne idete u opis fizioloških i biokemijskih procesa koji se javljaju u tijelu. U normalnom stanju, osoba doživljava sedam osjetila: radost, tugu, bijes, strah, tugu, meditaciju i strah. Zadatak Qigong gimnastike je podučiti da se ti osjećaji kontroliraju. Dugi boravak u jednoj od emocionalnih stanja može izazvati bolest. Svako mentalno uzbuđenje može nositi psihološku traumu, tako da je sposobnost kontrole emocija zalog ne samo mentalne stabilnosti već i tjelesnog zdravlja.

Časopis za žene vam je rekao o ovoj vrsti jedinstvene kineske tehnike, koja je Qigong gimnastika, tako da možete pronaći za sebe optimalno rješenje za vlastitu harmonizaciju. Postoje mnoge stvari koje ne razumijemo, ali ako postoji način da postanemo bolji, slobodniji, jači fizički i duhovno, obratite pažnju na to je definitivno.

Elena Raichenko
Časopis za žene

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar