Zašto i kako se umorimo i što možemo učiniti u vezi toga?


Često rade držanje čovjeka postaje vodeći, ako ne i jedini faktor umora, ne samo zbog napetosti mišića dugoročno, ali i kao posljedica zadataka koje je postavio na kardiovaskularni sustav. Hum na noge, bol leđa - to je posljedica ne samo zamor mišića, ali i posljedica venske staze u žilama malih zdjelice i donjih ekstremiteta. Do određenog vremenskog razdoblja, takva odstupanja zadržavaju mobilni, reverzibilni karakter i lako se poravnavaju nakon uklanjanja opterećenja. Međutim, od određenog vremenskog razdoblja obnova početne ravnoteže zadovoljava sve više poteškoća. Osoba je prekomjerno radna, a što su već fizioloških pojava već uključeni u taj proces, to više pogoršavaju sve ostale. Dakle, promijenjena i očito pogoršana opskrba krvlju pridonosi funkcioniranju središnjih moždanih formacija odgovornih za regulaciju unutarnjeg okruženja tijela.

Što učiniti s ovim umorom. Moramo prvo shvatiti. Nemojte se pretvarati da se ništa ne događa. Osjećaj umora je psihofiziološki signal i reagira na nju kad je vitalno potrebno. Opustite se ako to vaše tijelo traži. Odmorite se na poslu - ništa strašno neće dogoditi. Vjerujte da je vaše zdravlje važnije od sljedećeg projekta. Razmislite o tome što ste dugo radili, ali niste mogli naći vremena za to. Pročitajte izvrsnu knjigu koja leži na kauču i ispijate sok od naranče, gledajte horor film ili uklanjajte posudu od gline. Općenito, trebate se zaštititi od nepotrebnih napora i provoditi vrijeme koliko želite.

Potrebno je naučiti kako kontrolirati svoje emocije kako bi se borili protiv umora. Uostalom, negativni osjećaji zauzimaju puno energije, što možete reći, iscrpiti tijelo. Pozitivne emocije, s druge strane, naplaćuju vas veseljem i optimizmom. Kultivirajte naviku pozitivnog razmišljanja.

Odbijte loše navike. Pušenje, na primjer, zauzima puno energije i vremena. Nakon svake cigarete pušite, vaše tijelo mora se oporaviti već duže vrijeme, što znači da je njegova radna sposobnost znatno smanjena.

Općenito, umor je apsolutno normalan fenomen i nužno je za normalno funkcioniranje vašeg tijela. Saznajte kako pravilno reagirati na signale koji vam šalju tijelo i duh, a potom umor će postati za vas samo još jedan stupanj razvoja, a ne prigoda da budete uzrujani i nervozni.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar