Joga klase za lijepu figuru


Prije nego počnete joga, morate pronaći kompetentnog instruktora. Do danas, yoga se smatra moderna aktivnost pa se uči gotovo u svakom fitness centru. U ovom slučaju, kvaliteta nastave, često, ostavlja mnogo da bude željena. Nepravilnim treningom ćete samo naštetiti vašem tijelu.
Joga instruktor treba proći kroz posebnu obuku, povremeno pohađati tečajeve za osvježavanje. Yoga nije samo tjelesna aktivnost, nego prije svega duhovna praksa koja omogućuje osobi da živi u skladu s njim. Ako to ne uzmete u obzir i samo vježbate, tada nećete imati koristi od takvih aktivnosti.

Tečajevi joge temelje se na izvedbi asana - posebnih dinamičkih i statičkih vježbi koje utječu na svaki mišić, žlijezda, organ ljudskog tijela. Uz asane, važno je podučiti pranayamu ili kontrolu disanja. Sporo duboko disanje potiče zasićenost krvi s kisikom, jača dišni i živčani sustav, pomažući u pronalaženju mira i samopouzdanja.

U bilo kojoj dobi, joge pomažu da tijelo bude lijepo i fleksibilno, a um je mirno i mirno. Ljudi koji žude za jogom različito gledaju na svijet, lakše shvaćaju probleme i lakše se nositi sa stresom.

Postoje različite vrste joga. Na primjer, hatha yoga je predak gotovo svih vrsta moderne joga. Potječe iz 6. stoljeća poslije Krista. Nastavi s ovom vrstom joge pomažu postići mir uma i ravnotežu tijela i duha sa okolnim svijetom.

Ashtanga-yoga je dinamičan oblik joge koji se temelji na vježbama na brzom ritmu. Ova yoga je savršena za one koji imaju dobru fizičku obuku i poput dinamičkog treninga. To je osobito dobro za tinejdžere s njihovom bujnom energijom.

Power yoga također se temelji na energičnoj promjeni poza s plesnim ritmom. To je savršeno za one koji žele povećati fleksibilnost, pa čak i neravnotežu mišića.

Viniyoga - yoga, u kojem se vježbe provode strogo prema stanju i potrebama učenika. To je indicirano onima koji su pretrpjeli fizičku traumu ili se žele riješiti njegovih posljedica.

Kundalini yoga poziva da se u osobi otkrije energija Kundalinija (energije zmija za spavanje). Prema legendi, ova zmija je na dnu kralježnice. Svrha vježbi je da se okreće duž osi kralješaka, jača ih i zasićuje tijelo energijom koja ima ljekovito svojstvo.

Postoji joga za trudnice koje su nedavno rodile, yoga za osobe s invaliditetom, par yoge, kao i cijele prakse koje uključuju odlazak u prirodu ili sveta mjesta.

Joga je vrlo opsežna, svatko može pronaći nešto za sebe. Omogućuje osobi da se upozna, jača duh i um, pomaže tijelu da postane zdrava i lijepa!

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar