Elliptski treneri za tanak lik


Elipsoidni trener je nešto između korača i treadmill. Oni su se pojavili relativno nedavno - u 80-ih godina prošlog stoljeća, izvorno namijenjen samo za korištenje u gyms i fitness centri. Sada postoje mali modeli na tržištu koji se mogu koristiti kod kuće. Elipsoidni trener je jedinstvena stvar, s kojom možete izgubiti težinu, jačati mišiće, poboljšati performanse kardiovaskularnog sustava. Glavna stvar ovdje je, kao u bilo kojoj obuci, ne pretjerivati. Potrebno je pratiti puls i opće zdravstveno stanje.

U eliptičnim trenerima postoji nekoliko programa opterećenja. Razlikuju se intenzitetom. Može biti imitacija hodanja, trčanja, klizanja skijanja ili čak penjanja na planinu. I u mnogim modelima se osiguravaju naprijed i natrag. Ovo je važno za obuku različitih mišićnih skupina.
Trening na eliptičkom simulatoru nije opasan: izvodite samo one radnje koje ne uzrokuju neugodne osjete.

Odjeća bi trebala biti besplatna, neosjetljiva, lagana tenisice ili tenisice su najbolje za cipele.
Stručnjaci ne preporučuju upotrebu dodatne opreme i raznih sredstava za ponderiranje tijekom treninga na eliptičkom simulatoru. Nepravilno raspoređeno opterećenje može nepovoljno utjecati na stanje mišića, uzrokovati nelagodu, lupanje srca.

Žene koje koriste domaći eliptični trener tvrde da su se lako i bez problema riješili višak kilograma, a količine su se smanjile ravnomjerno, a koža nije postala slabašna, nije visjela. I trebate nešto samo pola sata dnevno kako biste se preselili u ugodnu omiljenu glazbu u ugodnom kućnom okruženju.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar