Odaberite kolut!


Učinkovit alat u borbi za čvrsto, tanak struk je obruč. Hula obruči, ili obruči, su zastupljeni na tržištu sportskih proizvoda u širokom rasponu. Postoji lagana plastika koja je prikladnija za djecu nego za odrasle. Postoje teške, koje samo tjelesno obučeni ljudi mogu twistirati. Postoje obruč s ugrađenim računalima koja računaju broj potrošenih kalorija.

Redovite vježbe s obručem pomažu u borbi protiv debljanja masnog tkiva na struku, a ovaj predmet razvija koordinaciju pokreta, fleksibilnost, zateže kožu na abdomenu, stranama i kukovima. I postoje obruče koji imaju učinak masaže. Još jedna prednost hulahop je da je vrlo jednostavan za korištenje. Ne zauzima puno prostora u stanu, može se uvijati kada i gdje god. Da bi se postigao pozitivan učinak, dovoljno je vježbati dan 15-20 minuta.

Pa što hoop odabrati? Da biste odgovorili na ovo pitanje, najprije morate saznati koji obruč ima. Najjednostavniji i najpristupačniji su metalni ili plastični obruči, oni su šuplji iznutra. S jedne strane, takvi obručići su jednostavni i može se činiti da je njihovo uvijanje vrlo jednostavno. Ali ovo nije sasvim točno. Da bi takav remen bio na struku morat će se dosta truditi, jer zbog male težine praktički ne osjeća.

Postoje obruč s težinom. Njegova uporaba daje jače opterećenje na struku i bokovima. Težina takve hulahup može biti od 0,5 do 2-3 kg.

Sada prodaje u trgovinama kao obruč s masiranjem elemente: na unutrašnjim površinama su ispupčene usisna šalice koje torzijske hulahupa masaža struk, trbuh i bokove. Zbog toga je gorenje puno brže.

I konačno, tu su i obruči s ugrađenim kalorijskim brojačima. Na vanjskoj strani hulaohupa je izgrađeno malo računalo u kojem su prikazane informacije o izgorenim kalorijama i uglovima.

Ako se odlučite za kupnju ovog prekrasnog sportskog objekta, onda je prilikom kupnje potrebno usredotočiti, prije svega, na tjelesno stanje. Dakle, ako prije nego što nikad niste uvijenili obruč, onda je za početak bolje nabaviti obruč od 1 do 1,5 kg. Iskusniji ljudi, koji su bili angažirani više od 5 mjeseci, moći će koristiti obruče do 2 kg u težini. A za muškarce i djevojčice koje imaju izvrsnu tjelovježbu, možete kupiti teže hulauchup (2,3 - 2,9 kg).

Ako tek počinjete vježbati s obručem, onda imajte na umu da se na struku i abdomenu mogu pojaviti prilično bolni modeli koji će nakon nekog vremena proći. Prvo se možete zabaviti u uskoj odjeći, tako da nije bilo tako bolno. Za nekoliko dana tijelo će se naviknuti na učinak obruča, a nelagoda će nestati.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar