Kako naučiti meditirati


Osnova bilo koje meditacije je sposobnost da se pogleda u sebe, potpuno odustaje od stvarnosti. To je kao čudo - nekoliko minuta od ovog stanja može donijeti tijelo koliko koristi kao što postoji nekoliko dana u naselju.

Za početak, ne morate uzeti komplicirane poze, ali samo morate leći i opustiti se, zamišljajući nešto vrlo ugodno. U početku, bit će nešto omesti, ometati, a onda će ljudi početi primjetiti stalne, ne zapornim do unutarnjeg monologa - je mozak, čak ni u stanju obnoviti na način odmora, po inerciji nastavlja riješiti goruće probleme

. Prvi zadatak je isključiti ovaj monolog. To možete učiniti tako da rade neke meditacije klase prije vježbanja, tijekom samog meditacije da se usredotočite na disanje, kao da računajući udisaja.

Postupno, pravilno disanje će postati vrlo važna, a možete zamisliti kako je protok energije dolazi iz zraka, širi po cijelom tijelu, ispunjava cijelo tijelo, donoseći zdravlje, tvrdeći umor. Ako je moguće doći do tog stanja, prošlo je prva faza treninga.

Zatim, osoba uči da uključuje unutarnji osmijeh. Taj osmijeh savršenog mira i bezdana može se vidjeti na usnama Buddhe u hramovima. Smile iznutra vrlo je teško uhvatiti, to je kao zraka sunca iznenada pojavio među oblacima, a dolazi samo kada je osoba opuštena. Međutim, kada jednom dostignete stanje unutarnjeg osmijeha, osoba ga vrlo dobro sjeća i može je uzrokovati u bilo kojem trenutku kada želi.

Treća faza meditacije je osjećaj leta. Kada ništa ne sprječava ili ometa iznutra, kada postoji navika za nekoliko minuta dnevno kako bi vaš um predah od svakodnevnog života, osoba počinje proces meditacije da se osjećaju tako emocionalno visoka, kao da leti nad svojim tijelom, iznad zemlje, iznad planeta. To je u ovom stanju dolaze dobre ideje, sposobnost da bude neovisna o okolišu i osjećaj vlastite kreativnosti, što se ne bi smjelo ostaviti osobu.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar