Pre-ispitni sindrom. Kako se moralno pripremiti


Za početak, nemojte gutati valerijana bočicama. Ako vam se prvih deset kapi nisu smirili, ostali 50 ne bi vam pomogli. Općenito, bolje je odustati od bilo kakvih lijekova i sedativa u ovom trenutku, jer usporavaju pažnju i dosadnu percepciju. Kao što je vrijedno odreći se litra kave dan prije i neprospavana noć cramming.

Obično se priprema za ispit daje od 3 do 10 dana, pa ih upotrijebite u potpunosti, a ne ostavljajte sve za kasnije. Podijelite broj ulaznica za dodijeljene dane, nećete se mnogo toga pamtiti na vrijeme. A znanje je prije svega povjerenje i unutarnja smirenost. Iskoristite ovu priliku da biste saznali cijelu stvar. Da biste to učinili, morate izračunati snagu. Ako vam je teško započeti nezavisnu studiju, započnite s najjednostavnijim i najobuhvatnijim ili poznatim pitanjima. Prilagodite svoj "zlatni sat": sjedi iza udžbenika bolje tijekom sati oporavka i odmorite se tijekom sati odbijanja.

Kad osjetite nesigurnost u svojim sposobnostima i strah od subjekta u procesu pripreme, odvojite svoj um od svega, odmaknite se od udžbenika i bilješki, uzmite nekoliko dubokih udisaja, prošetajte po sobi i pogledajte prozor. Samo se onda ponovno pripremite. Općenito, kratke, ali redovite pauze i pravilno odmaranje idealni su lijek za umor i živčane kvarove.

Uoči neposredno prije ispita, psihologa se savjetuje da u potpunosti odvlače pozornost. Prošećite, gledajte televiziju, slušajte glazbu, dobro spavajte, rano ustrajte i samo ponovite ključne točke. U posljednjih nekoliko sati, načelno, trebali biste se posvetiti samom sebi i vašem unutarnjem miru, a znanje stečeno u procesu pripreme brže će se pojaviti u glavi ako ne osjetite stres i stres.

Zalog sigurnosti je unutarnje razumijevanje. Nemojte kasni za ispit, dođite na 10-15 minuta ranije. Ovaj put je dovoljno da se pogleda okolo i pripremiti mentalno za test. Osim toga, nemojte se, nervozni, dugo čekati na početak ispita.

Nemojte se truditi i ne pokušavajte više čitati predavanja pred vratima nego što ste već naučili tijekom postupka pripreme. U takvim će se prilikama gotovo nemoguće zapamtiti ništa, a napetost i panika iz činjenice da se sve ne proučava, može doseći maksimum.

Glavna stvar - zračenje samopouzdanja, govoriti smisleno, čak i ako niste previše jak u temi, pravilno izrađujte fraze, nemojte nositi gluposti i ne šutjeti, pokušajte ne zagušiti i ne svađati se s učiteljem. Pripremili ste se za ispit, znate o tome, to vam daje mir, pa će se ovaj ispit sigurno isporučiti!

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar