Kako ublažiti stres na radnom mjestu za 10 sekundi?


Većinu vremena provodimo na poslu. Ako se iznenada osjećate umorno ili razdraženo, ne morate pogoršati situaciju. Kao što liječnici savjetuju, svakako pokušajte osloboditi stresa na radnom mjestu. Najučinkovitije sredstvo je kratki odmor, tijekom kojeg možete jesti malo. Dobar izbor bit će matice koje su bogate ne samo hranjivim tvarima, već i antioksidansima koji mogu povećati otpornost tijela.

Sjajan način da se brzo riješite stresa jest šalica crnog čaja. Činjenica je da čak i drevni Kinezi primijetili da čaj sadrži tvari koje savršeno pomažu tijelu da izdrži različite stresne situacije. Postoji čak i poseban način meditacije pomoću čaja.

Brzo uklonite napetost pomaže i masažu ušnih očiju. U njima se koncentriraju mnoge akupunkturne točke čije masiranje ima blagotvoran učinak na cijeli organizam. Pokušajte istodobno masaža oba uha pritiskom na svaku točku 3-5 sekundi.

Vjerojatno ste primijetili da su oni ljudi na radnom mjestu od kojih je savršen red vladao mirniji i organizirani. Ovo nije slučajno. Ako imate uredski posao, pokušajte se riješiti nepotrebnih sitnica, nepotrebnih radova, zapisa koji vas ometaju i sprečavaju vas da se koncentriraju na posao. Pravilna organizacija rada i planiranja pomoći će u sprečavanju stresne situacije u budućnosti.

Bit će korisno kratko promijeniti situaciju. Nemojte se odreći želje da idete za vrijeme odmora do najbližeg kafića gdje se možete priuštiti svojim omiljenim kolačima. Ne ustručavajte se ponekad pokapati - ima blagotvoran učinak na živčani sustav.

Jedna od najučinkovitijih metoda za brzo ublažavanje stresa na radnom mjestu su fizičke vježbe. Ako je moguće, otiđite na svježi zrak i obavite uobičajeno punjenje. Uobičajene vježbe u obliku čučnjeva, push-upova sa poda ili rukama za oslobađanje pomoći će prebacivanju na drugi val, uklanjanje stresa i ugađanje rada.

Postoji još jedna vrlo učinkovita i učinkovita metoda brzog ublažavanja stresa, ali možda neće biti dostupna svima. Izađite na krov zgrade ureda tako da nitko ne vidi ili čuje vas i ... Viknite da postoji urin. Nakon nekoliko sekundi, napon će nestati.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar