Kako se riješiti strahovanja javnog govora


Prva je priprema. Praksa korištenja rekordera: zabilježite svoju izvedbu, slušajte, zabilježite slabe točke i radite na njima. Organizirajte nekoliko proba, bolje - u prisutnosti drugih ljudi. Što više iskustva imate u javnom govoru, to ćete se više osjećati sigurnijim. Pažljivo radite kroz materijal, zamolite ga da to pogleda nekome drugome. Tijekom govora, ne biste trebali biti mučeni sumnjama u pouzdanost informacija koje ćete predstaviti. Osim toga, ponavljanje rada s materijalom pomoći će identificirati kontroverzne probleme koji bi mogli dovesti u pitanje publiku. Predviđeno - znači naoružani. Ima smisla posjetiti mjesto unaprijed.

Druga je također priprema, samo psihološka. U slučaju da se predstojeći nastup pred javnosti u početku vidi kao neku vrstu stresne situacije, vježbajte svjesni poziv pozitivnih emocija. Isprva će se činiti ismijavati, ali postupno će radosna država biti fiksirana u podsvijesti, a strah će nestati. Ako vam je stalo do toga koliko će vaša publika slušati, zapamtite - svatko još uvijek neće voljeti. Čak i ako je izvedba neodoljiva, postojat će određeni postotak ljudi koji, iz jednog ili drugog razloga, neće voljeti. Isto tako, ova tehnika pomaže podešavanje korištenje afirmacija - verbalne formula koja, kada se ponavljaju mnogo puta čine ispravnu sliku ili instalaciju u ljudskoj podsvijesti. Na primjer: „Volim da djeluje!” Ili „Publika me dočekali s oduševljenjem!” Stvaranje vlastitih afirmacije, na temelju osobina i karakteristika vašeg razmišljanja.

Treće, sjetite se da je bilo koji strah, uključujući i strah od javnog govora, popraćen upadom adrenalina i različitim ljudima, njegov učinak djeluje drugačije. Netko mobilizira, osjeća zbirku, žurbu snage, a netko je izgubljen, panici i prianjanje. Ako ste "sretni" da budete među drugima, "spali" dodatni adrenalin, učinite prije izvedbe nekoliko jednostavnih fizičkih vježbi. Da biste to učinili, upotrijebite ekspander, au njegovom odsustvu - ritmično radite s rukama.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar