Kardio: što tražiti


Ne može se reći da je kardio lijen izbor. Nipošto. Kardiovaskularna oprema je jednostavan način, bez napuštanja kuće, kako bi brzo izgubio višak kilograma i istovremeno poboljšava rad respiratornih i kardiovaskularnih sustava. Trenutno, kardiovaskularna oprema je vrlo popularna, kao i gotovo bez medicinskih kontraindikacija. Važno je odrediti svoje ciljeve. I postoji nešto za izabrati.

Svi su kardiotoracisti podijeljeni u četiri glavne skupine:
- vježbajte bicikle;
- treadmills;
- čistači;
- eliptični treneri (orbiteri).

Iz gore navedenog slijedi da se kardiovaskularna oprema naziva sve simulatore koji imitiraju prirodna kretanja osobe i usmjereni su na obuku anaerobne izdržljivosti. Ali, iako su kardio strojevi vrlo uspješni, premda su super nevjerojatni, prije odabira takvog simulatora trebali biste razmotriti neke nijanse.

Odabir simulatora za dom vrijedi početi od razmatranja kompaktnosti, bezzražnosti, jednostavnosti kontrole, snage i svestranosti. Također treba napomenuti da je većina članova obitelji vjerojatno angažirana u ovom simulatoru. Na primjer, ako netko iz domaćinstva ima bolne zglobove, onda to ne bi trebalo učiniti na stepenicama i traci za trčanje. Za ljude s kardiovaskularnim bolestima, opterećenja svih vrsta simulatora trebaju biti a priori manje. Ovdje također treba obratiti pozornost na moć motora, na temelju sastava onih ljudi koji će biti angažirani.

Najčešći tip kardioa za kućnu upotrebu je vježbački bicikl. Međutim, eliptični treneri, s obzirom na njihovu univerzalnost, zaslužuju posebnu pažnju. Elipsoidni simulator kombinira treadmill, stepper i vježbe bicikla, daje opterećenje gotovo svim skupinama mišića i ne opterećuje zglobove.

Važno je i činjenica da se zanimanja moraju provoditi u dobro prozračenom prostoru na temperaturi koja ne prelazi dvadeset tri stupnja.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar