Dan gnjeva: kada želite vrištati ...


Dan u jutro nije specificirano, događaji ne javljaju o planiranom scenariju, stvari idu naopako - možda u ovom slučaju to će biti teško obuzdati sebe, a ne vikati na voljenima, iako oni nisu ovdje i. Saznajte kako se sezdržite, a ne na uvredu ljude, na žalost, koji su blizu vas u trenucima ljutnje i očaja. Prvo, mentalno se računati bez žurbe na deset ili dvadeset. Tijekom tog vremena vaše brzo disanje normalizira, pažnja će biti usmjerena na problem jasno, i misli u vašem glavu će početi raditi prema rješavanju problema. Potom popijte čašu hladne vode. Također će vam pomoći da se povučete zajedno.

Kada želite vikati - vikati, ali tako da vas nitko neće čuti. Morate otpustiti "parove", čini se da ako, da izrazi sve što se nakupilo - tada će postati lakše na duši. To je doista tako. Morate razgovarati. Nemojte dalje akumulirati ljutnju u sebi. Idite kući u tuš, okrenite jak pritisak vode i dopustite sebi da govori kako duša zahtijeva. Zamislite da je pored vas nevidljivi sugovornik ili vaš zlostavljač, na koji ste prikupili mnogo zahtjeva.

Najbolji način da se riješite ljutnje i nekontroliranog nadraživanja je ulazak u sport. Idite na sportski klub, fitness centar, pronađite gumenu krušku, stavite rukavice i počnite mučiti kruške u punoj snazi. Za nekoliko minuta ćete se umoriti i nadraženost će biti zamijenjena mirnošću. Također pomaže da se "doživi" plivajući. Idite na bazen, plivajte nekoliko krugova, a vaše raspoloženje će se poboljšati.

Još jedna opcija za borbu s gnjevom je otići na koncert rock benda. U općoj buku događaja, možete pjevati punim glasom glazbenicima, plesati i opustiti se. Promjena u situaciji pomaže da se svježi pogled na poznate stvari i mjesta bijesa u satima zabave jednostavno neće ostati.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar