Putyagushki na poslu


Radni dan je u punom zamahu. Unatoč činjenici da želudac podsjeća da je uskoro vrijeme za ručak, stvari su pogoršane. Telefon stalno zvoni, kupci zahtijevaju najraniju izvedbu posla. Rad s dokumentima traje toliko vremena, a zatim, kao i sreća, računalo je također visjelo. Stol je prepun papira. Možete doći do izvješća, i ... gori bol ispod lopatice probija se kroz cijelo tijelo. Poznata država?

Nažalost, takva bol je prvi simptom osteohondroze kralježnice. Bol se može manifestirati ne samo u škapuli, nego iu epigastričnoj regiji i abdomenu. Neki ga zbunjuju s bolesti želuca ili crijeva. Takva bol može lako promijeniti položaj i ponoviti iz dana u dan. Osjećaji boli u međusobnim prostorima mogu se pojaviti sasvim spontano i intenzivirati s najmanjim pokretom. To je zbog činjenice da smo prisiljeni ostati nepokretni za vrlo dugo vremena.

Prema statistikama, gotovo svi ljudi stariji od 40 godina imaju bol u kralježnici. Te boli mogu biti rezultat osteokondroze, što uzrokuje mnogo problema. Ponekad čak može oduzeti osobu radne sposobnosti.

U osteochondrosis osobe torakalne kralježnice ne samo da se osjeća tupu i bolan bol u lopaticama i međurebreni prostor, ali mogu osjetiti nelagodu u udovima, kao posljedica bolesti je krvožilni poremećaj. Osteochondroza često utječu ljudi koji rade u sjedećem položaju pa svakako morate dodijeliti malo vremena za obavljanje jednostavnih fizičkih vježbi.

Postoji nekoliko jednostavnih vježbi za prevenciju osteohondroze prsne kralježnice. Oni su malo poput krumpira, koji su vrlo učinkoviti i korisni za tijelo. Uzmi sjedeći položaj, ispravite leđa. Stavite ruke na prsima ispred vas. Sklopite dlanove zajedno i, pritiskajući ih jedna na drugu, zadržite napetost 3-5 sekundi. Onda se opustite. Napravite na taj način 3-4 pristupa. Tako se proteže mišiće prsa.

Postoji još jedna vježba. Podignite ruke gore, a zatim ih razdvojite, kao da se protežu nakon spavanja. Nakon što ste uzeli polaznu poziciju, maksimalno razrijedite laktove na stranama, ostavljajući lopatice zajedno. Nakon što držite napon nekoliko sekundi, opustite se. Nakon 3-4 pristupe, trebate se protezati naprijed, zaokružujući leđa. Dakle, protežu se mišići.

Redovito obavljajući "povlačenje", možete spriječiti ozbiljne bolesti kralježnice i riješiti se neugodnih senzacija koje ga prate.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar