Jutarnja masaža


Čitava tajna nije odmah izaći iz kreveta, već prije organizirati jutarnju samostalnu masažu. Jedina poteškoća - za to morate preurediti alarm prije 25 minuta ili se prilagoditi malo brže. Ali ne očajavajte, ili odustati postupke, nije voljan žrtvovati san: self-masaža će izazvati navalu hrabrosti i snage, pa ćete sigurno i bez dodatnih mjera će se početi provoditi manje vremena na prikupljanje, spremanje pola sata, ali znatno veći

. Dakle, budite spremni trpjeti nekoliko dana malo nedostatka sna i naučite nekoliko jednostavnih pravila jutarnje samousluge. Još jednom, trebalo bi pojasniti da njezino trajanje ne smije trajati duže od 25 minuta. Što je uključeno u ovo vremensko razdoblje?

Prva vježba ili kretanje pijuckaju. Stavite ruke iza glave i pričvrstite ih u bravu, a zatim polako dignite: glavna stvar je činiti sve što je glatko i bez napetosti. Ponovite ovaj postupak 3 do 4 puta. Nemojte biti lijeni, morate istovremeno osjetiti svaku ćeliju tijela.

Radite s nogama: naizmjence izvucite svoje čarape i savijte ih sami, spuštanjem pete. Možeš sebi pomoći. Ostanite u svakoj poziciji za 3 računa.

Počnite trljati kožu. Pokret bi trebao biti mekan i glatki, ali snažan u isto vrijeme. Započnite s rukama, krećući se od ruku do zglobova ramena. Uzmite si vremena, neka ugodna senzacija postupno napuni cijelo vaše tijelo. Nastavite samostalnu masažu, prebacujući se na trbuh i prsima. Trljajte ih u kružnom kretanju, a zatim nastavite s masažom nogu. Dovršite postupak, dajući užitak mekim pokretima vrata i čela. Nakon samostalne masaže osjetit ćete žurbu življenja i želju da započnete novi dan što je brže moguće!

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar