Kako da se trčanje ujutro


Prvo, jasno shvatite zašto se općenito rano ustat ćete i trčite, uznemireni kratkim dahom. Prikupite maksimalne informacije o korisnosti pokretanja, pogledajte fotografije sportskih ljudi, pročitajte preporuke o tome kako i gdje je bolje pokrenuti. Prvi i glavni uvjet uspjeha je motivacija. Ako jasno možete zamisliti kakav ćete rezultat postići, bit će lakše postići.

Drugo, slušajte svoj unutarnji ritam. Svi su ljudi podijeljeni u larkove i sove. Ako se prvo što ne biste trebali probuditi u 5 ujutro i započeti dan trčanjem, najvjerojatnije će se sove morati beskorisno mučiti ranim usponom. Ne budi se do kraja tijela ne može raditi punom snagom, a vi se vrlo brzo umorite. Možda biste se trebali preseliti na večer ili raditi druge sportove.

Pripremite odgovarajuću uniformu i cipele. Odjeća ne bi trebala biti samo sportska i udobna, već bi trebala biti lijepa. Trebali biste se svidjeti sebi i drugima, jer ako primijetite divljenje pogleda, postaje mnogo lakše prevladati lijenost i nevoljkost bijega. Osim toga, da se odjeća ne bi smjela izrađivati ​​od sintetičkog materijala, a tenisice bi trebale biti bolje podignute bez platforme i sa ne-kliznim potplatom.

Pronađite partnera za prikazivanje. Zajedno, puno je lakše trčati, a ako prijatelji i poznanici nisu skloni ulaziti u sport, možete pronaći tvrtku putem oglasa ili putem on-line foruma.

Postupno povećajte opterećenje. Za početak, to će biti dovoljno samo hodati brzo, pogotovo ako prije toga niste uopće sportski. Zatim trčite na kratku udaljenost, naizmjenično se trčeći hodajući. Diversifikaciju rute tako da nije dosadno raditi svaki dan na istim mjestima. Saznajte koliko je parkova, trgova, nasipa u gradu i odabrati pravu cestu. Budite strpljivi. Uostalom, samo tvoja upornost može vam dati zdravlje i ljepotu.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar