Prednosti eliptičnih trenera


Prvi eliptični trener izumio je 80-ih godina 20. stoljeća. To je hibrid od treadmill i stepper. Elleptični treneri mogu se uvjetno podijeliti u dvije skupine: domove i fitness centre. Developeri eliptičkih simulatora osiguravaju da mogu zamijeniti sve ostale simulatore. Ali stručnjaci u fitnessu potpuno su drugačije mišljenje. Oni preporučuju vježbanje na eliptičnom simulatoru kao dodatak osnovnim programima obuke.

Elliptski treneri su idealni za ljude koji ne žele puno vremena provesti u teretani. Odabir optimalnog opterećenja za sebe ne možete napustiti kuću za treniranje kardiovaskularnog sustava ili spaljivanje nepotrebnih kalorija.

Prednost eliptičkog simulatora je da tijekom vježbi vaši zglobovi neće trpjeti, ali ćete dobiti potrebnu fizičku opterećenost. U kratkom vremenu, eliptični trener može koristiti gotovo sve glavne mišićne skupine. Može ih koristiti ljudi s dovoljnom razinom tjelesne kondicije, i to bez njega. Možete vježbati na njemu iu teretani i kod kuće.

Pomoću jednog eliptičnog simulatora možete izvesti niz vrlo različitih vježbi. Ako se uključite u njemu najmanje pola sata dnevno, možete značajno ojačati kardiovaskularni sustav. Elipsoidni trener će biti idealan pomoćnik za ljude koji žele izgubiti težinu. To je pogodno za osobe u dobi i one koji se boje ozlijediti zglobove tijekom treninga.

Postoje simulatori i nedostaci. Tijekom treninga pazite da teret nije previsok. Prije treninga na eliptičnom simulatoru, kao i na bilo kojem drugom, morate obaviti zagrijavanje i istezanje. Pažljivo pratite puls tijekom cijelog vježbanja. Ne smije prelaziti normu koju preporučuje liječnik.

Za trening na simulatoru prikladna je svaka sportska odjeća. Jedina stvar koja se ne bi trebala spasiti je cipele s dobrom apsorpcijom udaraca. Pomoći će vam da izbjegnete ozljede.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar