Kako naučiti vrtjeti na klizaljkama


Za početak je potrebno samostalno učiti kako bi se održala ravnoteža, razvijala, kočila, osjećala se samopouzdano i slobodno na ledu. Zatim nastavite s ovladavanjem rotacije na mjestu. Trebali biste postati ravno, opustiti tijelo i staviti ruke na prsima. Desna noga lagano savijena na koljenu, naslonjena na rub desnog klizača. S lijeve noge bez puno napora, trebali biste lagano pokušati gurnuti površinu leda. To bi trebalo rezultirati sporom rotacijom na desnoj strani. Za vrijeme skretanja potrebno je izravnati noge, održavajući ravnotežu. Nemojte odmah pritisnuti čvrsto, tako da brzina rotacije može biti prevelika. Bolje je postupno povećavati odbojnu silu, čime se postupno povećava brzina rotacije. Vrlo je dobro ako je netko s vama koji vas može osigurati ako je potrebno.

Ako ste sigurni da ste naučili kako lako rotirati na licu mjesta, bez ikakvih poteškoća, možete i dalje svladati složenije rotacije pri brzinama - piroete. Najteža stvar u pirozetama je početak rotacije i njegovog završetka.

Kada upravljate prednjom pločom, trebali biste se brzo kretati. Da biste to učinili, morate snažno gurati s desne noge, savijte lijevu nogu i nastavite kretati ulijevo duž opsega. Desnu nogu treba izvaditi i stvoriti "gutljaj", ruke širiti na stranama, kako ne bi izgledale trzavice. Izdužena desna noga trebala bi pokušati usmjeriti kretanje tijela u spiralu, uvijanje lijevu stranu. Kada se rotacija već ispostavila, možete izravnati lijevu nogu, a upravo sada, povucite unatrag i držite položaj "gutljaja". Rotacija bi se trebala nastaviti, sada nema potrebe posebno zaokružiti sebe. Postupno, kad se brzina rotacije počne izlaziti, trebate pokušati napraviti lagano tijelo s prekomjernom težinom i lagano polako počnete kliznuti iz piroete.

Povratak piroete se izvodi nešto drugačije. Morate se kretati na isti način, duž opsega, položaj tijela da zadrži isto kao kod izvođenja ravne piroete. Međutim, u ovom slučaju, kretanje počinje s leđa, pa je stražnja pirotoza malo teža. Kada se pomaknete, morate mijenjati svoje noge kako biste usmjerili svoje tijelo na lijevu stranu, postupno ubrzavajući i počeli se nakupljati preko velike amplitude. Zatim morate postupno smanjiti promjer zamišljenog kruga, na kome se krećete i nastavite s rotacijom u sredini desne noge. Lijevu nogu u ovom trenutku treba prevesti na poziciju "progutati" i voditi ga svojim tijelom, još više uvijanje. Bolje je držati ruke iz ruke, pa je puno lakše održavati ravnotežu. Nakon usporavanja rotacije, pirotoza bi trebala završiti glatko klizanjem ulijevo.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar