Kako naučiti pasti


U bilo kojem sportu učenja, morate naučiti osnove kako ispravno pasti. Ako pada s visine vlastitog rasta, nemojte izlagati izdužene ruke ni lakat. Čini se da kada osoba pada, više se brine o vlastitoj imovini, to je refleks. Držanje lopte, reketa, šišmiša, može se ozlijediti. Slična priča s ravnim nogama, kada padaju, moraju biti savijena. Također možete oštetiti kralježnicu i unutarnje organe kada pada. Ljudski kostur može tolerirati određena preopterećenja, ali ovdje kao i oklopno staklo. Pronalaženje prave točke, najmanji napor uzrokuje traumu. Tako, na primjer, tibija, koja podnosi više opterećenja u tlaku odozgo, može ispucati blagim udarcem s bočne strane.

Dakle, s "razotkrivenim" zglobovima pada lagano savijati, a kada hit, oni će raditi kao izvori, što će nešto omekšati sudar. Nemoj šakama. Također treba zaštititi glavu i vrat. Možete se okrenuti kako vam se sviđa, ali sakriti glavu, uzeti primjer iz kornjače. Najbolja opcija je grupiranje. Nagnite vrat prema naprijed i prebacite ruke u bravu iznad glave, a podignite noge ispod sebe. Ova kombinacija će štititi vaše tijelo do maksimuma. Pad na leđima ili strani može se ublažiti udarnim udarcem u trenutku sudara.

Nije izračunati brzinu tijekom skijanja - vrijedi se okrenuti bočno. U tom će slučaju napraviti skretanje, što će usporiti ubrzanje, uz daljnji pad. Ako vaš motor padne u kut, a nema načina da ga podignete, zamahnite nogu s bočne strane nagiba i nastavite voziti sa strane automobila. Ne pokušavaj to skočiti. Čak i pri brzini od 30-40 km / h, opterećenja su vrlo visoka, a vožnja motociklom na neuobičajen način, nastavljate kretati, usporavajući se. Problemi su vas uhvatili na vodi, grupirani - jedina opcija za izbjegavanje ozljeda. Kontakt s vodom pri brzini jednako je susretu s betonskom pločom.

Vježba kontrolira pada. Pokrenite moguće situacije u sigurnom okruženju. Vaše tijelo će se sjetiti pokreta i u pravom trenutku obavljati sve mehanički. Ovaj trening, kao i istezanje prije fizičkog napora, štiti vas od neočekivanih i nepotrebnih ozljeda. Međutim, štitovi, kacige i druga oprema neće se zamijeniti - zapamtite ovo!

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar