Kako stvoriti ispravan stav


Počnite obratiti pažnju na stvaranje pravilnog držanja od tri mjeseca, kada dijete počinje držati glavu. Ta pozicija već stvara opterećenje na kralježnici. Kako biste olakšali opterećenje na leđima djeteta, držite je u okomitom položaju s leđima do vas, uhvativši jednu ruku pod vašim rukama, a drugu ispod koljena. U ovom trenutku, čitav mišićno-koštani sustav i kralježnica aktivno se formiraju, kao važan dio nje. Stoga je važno ne zanemariti opću masažu, čak i ako je dijete zdravo i normalno se razvija.

Sljedeća faza odnosa tijela s kralježnicom započinje u trenutku kada dijete počne hodati. Od tog trenutka kralježnica počinje izvoditi svoju glavnu funkciju - zadržati tijelo u vertikalnom položaju. Pazite da cipele za bebe ne budu čvrsto i ne drže se na nozi. Vrlo je važno da dijete napreduje na cijeloj stopi. Od ranog doba, osigurajte da dijete ima ispravnu poziciju tijekom spavanja: odaberite tvrdi madrac ili srednji tvrdi madrac.

U školskoj dobi, dijete provodi dosta vremena sjedajući, što predstavlja značajnu prijetnju ravnom leđima, ako ne osigura ispravni namještaj. Odaberite stol i stolac: visina stola trebala bi biti 2-3 cm iznad djetetovog lakta, kad stoji s rukama prema dolje;

, visina stolice mora biti jednaka visini tibia naslona savijanja leđa treba ponoviti savijanje (podloga može valjak na donjem području). Točan položaj nogu kada sjedite: savijen na kuku i koljena, čine pravu kut, noge su potpuno u dodiru s podom. Između prsa i ruba stola treba ostati manja udaljenost koja je jednaka rubu dlana.

Značajno opterećenje za neformiranu kralježnicu je školska torbica. Pratite težinu naprtnjača vašeg djeteta, pokušajte iskrcati što je više moguće. Nemojte dopustiti da se torba objesi na jednom ramenu, uzmi model koji je tijesan za leđa, što je ugodno nositi na dvije trake.

Istodobno s porastom opterećenja vježbanja, postaje potrebno izdvojiti vrijeme za motoričku aktivnost i vježbu. Obično je slobodno vrijeme za sport u školskim godinama glavni problem. Stoga je poželjno priložiti budući student sportu najmanje godinu dana prije početka studija, stvoriti strast i olakšati kombinaciju školskih aktivnosti i sporta.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar