Kako kontrolirati emocije


Prije svega, potrebno je shvatiti da je emocija normalna ljudska reakcija na promjene u okolišu. Ali ovo je samo reakcija. To nije vaš način razmišljanja, a ne vaša svijest, a ne vaš um, emocija je samo reakcija na ono što se događa. Za to postoji mjesto samo ako događaj doista utječe na vaše interese, a također i ako promjene stvarno postoje bilo gdje drugdje osim vašeg uma. Napravite jednostavnu logičku formulu kojom ćete filtrirati emocije, u slučaju da je barem jedna od stavki kontroverzna, emocija ne zaslužuje pozornost. Emocije na radnom mjestu neprihvatljive su. Njihova pojava ometa radni proces, a manifestacija može dovesti do iznimno nepoželjnih posljedica. Za njihovo unaprijedenje, preporuča se jasno odrediti princip "tijekom radnog tjedna, sve se može dogoditi" i nemojte gubiti živce uzalud. Dodatna pomoć za boravak u ovom stanju može biti određeni ormar, koji koristite samo na poslu - kosu, šminku, odjeću i pribor. Pridržavajte se vašem unutarnjem stanju.

Jedan od načina odstranjivanja od dosadnih čimbenika jest razumjeti vremenitost ovog fenomena i uspomenu na njegovu svrhu u "ovdje i sada". Ciljevi, dugoročni i kratkoročni, uvijek su pred nama. Emocije se rijetko uklapaju u njihovo postignuće, tako da ponekad, kako bi sadržavale negativne emocije, dovoljno je samo prisjećati se onoga što ste ovdje za sada. Budite svjesni da će manifestiranje negativnih emocija radije odvratiti vas od cilja ili stvoriti nepotrebne prepreke u budućnosti.

Sažetak iz emocionalne komponente onoga što se događa. Uočite sve događaje koji izazivaju emocije s minus znakom samo iz činjenica s kojima se trebate nositi. Ako smatrate da nijedna od gore navedenih metoda ne pomaže, upotrijebite dokazanu metodu brojanja do deset. Udahnite zrak, zatim polako brojite do deset i izdahnite. Učinite to dok se emocionalna pozadina ne odmori.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar