Usporiti i razomnis: odmor kod kotača


Liječnici preporučuju da vozači ostanu svake 400 km. A ovo ne bi trebalo biti samo minuta zaustavljanja na benzinskoj stanici. Morate napraviti stanku barem 30 minuta. Budite sigurni da izađete iz auta - trebate disati svjež zrak, ako, naravno, to se može nazvati zrakom duž autoceste. Ali ipak je bolje nego sjediti u zagušljivom automobilu. Preporučljivo je napustiti cestu na parkiralištu ili mjesto posebno opremljeno za rekreaciju. Pazite da hodate. Napravite padine naprijed, okrećite se tijelom, kružnim pokretima glave. Stavite ruke na napa i stisnite nekoliko puta, tako da uklonite napetost sa stražnje strane. Bit će korisno napraviti gimnastiku za oči. Najjednostavnija i korisna vježba "u kutu, na nosu, na tu temu", omogućit će vam da "upucate" oči u inspektoru prometne policije koji vas je zaustavio. Ozbiljnije vježbe pomoći će vam da oslobodite pritisak očiju. Zatvorite oči i čvrsto ih stisnite. Otvorite je i ponovite nekoliko puta.

Ako imate glavobolju, vratite moždanu krvotok. Otvorite vrata i sjednite pola okrenuti. Stavite noge na tlo (ako je situacija dopuštala, skinite cipele). Naslonite i spustite glavu što je moguće niže između nogu, spustite ruke, opustite što više leđa i vrat. Počnite postupno i polako podignite glavu. U ovom slučaju, uspon dolazi iz leđa, osjeti svaku kralježnicu. Nakon takve vježbe sjedite neko vrijeme.

Ali prije nego što odete na dugo putovanje, revidirajte ... ormar. Neugodna je odjeća i cipele koje često uzrokuju umor iza volana. Ljubitelji pete trebali bi ih barem privremeno napustiti. Za vožnju je preporučljiva cipela od prirodnih materijala na ravnom, gumiranom potplati s tvrdim leđima. Ne smije čvrsto komprimirati nogu u području gležnja, čime se sprječava cirkulacija krvi. Za zimu, uske visoki čizme ne stane, što komprimirati venske žile. Ovratnik bluze ili džempera ne smije stavljati previše pritiska na vrat. Stoga, kornjača nije najbolja opcija. Zaustavite svoj izbor na polo majici, gdje možete prilagoditi zatvarač vrata, longsliva s okruglom dekolterom, džemper s v-vratom.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar