Izgubiti težinu muža: 6 koraka


Korak 1.
Slušajući riječ "dijeta" obično suprug čini strašne oči. Stoga, uopće ne biste trebali reći ljudima - oni to mrze. Ako ste na dijeti, sjednite na nju u tišini i nemojte mučiti mužem s lišćem salata i kefirom.
Puno je još pitanje je li ta dijeta ljekovita i vaš muž mora biti u skladu s njom. To je sveto. Ovdje ne biste trebali ući u iskušenja i imajte na umu one proizvode koji su mu kontraindicirani. Muškarci, zapravo, kao djeca, jedu ono što stavljaju na stol i leže na samom očima u hladnjaku. Ako ga koristite mudro, možete zadržati supružnika zdravo i veselo već dugi niz godina.

2. korak.
Muškarci kažu da ne mogu živjeti bez mesa i užasno ljutiti ako s njima izliječe masnoću. Zapravo, muškarci trebaju proteine. Ali protein dolazi u većini biljnih namirnica, a muškarci mu se ne sviđaju. Ali to ne znači da muž treba biti vegetarijanac. Mora se jednostavno naučiti misliti da je komad mesa, koji se kuha u dvostrukom kotlu, nije manje ukusan nego uobičajeni slom.

Korak 3.
Riba i morski plodovi se probavljaju mnogo bolje od mesa. Stoga, najmanje dva puta tjedno, meso treba zamijeniti ribom. Kuhanje škampi, dagnji, lignje. Naravno, čovjek se uvijek ne slaže s takvom zamjenom. Tada možete predložiti da ih jedete u prvoj tuni. Tuna je adekvatna zamjena za meso u muškom umu.

Korak 4.
Ne možete dopustiti da muž odvede životinjske masti. Vrlo je štetno za jetru i može biti ateroskleroza. Tijekom dana možete jesti 40 grama masti za svakih tisuću kalorija. Zapravo, to su četiri sendviča s maslacem ili pečenim svinjetinom. Ako muškarac u jutarnjim satima kategoristično odbija jesti muesli, kuhajte sendviče laganim mesom - najbolje kuhano.

5. korak.
Nije potrebno ograničiti muž na potrošnju kruha. Nemojte ga pryvovyat: mekinje, cjelovite žitarice, višestruke žitarice ili mekinje iz proklijalog zrna. Čovjek treba jesti 130 grama ugljikohidrata za svaku tisuću kalorija. I najveći dio bi trebao pasti na složene ugljikohidrate - to jest, vlakno. Vlakna se nalaze u izobilju u voću i povrću.

6. korak.
Osušite muža da pijete kefir. Protein, kalcij, lakto i bifidobakterije, koji su u kefiru, poboljšavaju probavu i rad kardiovaskularnog sustava. Ako odbije popiti jogurt, zamijenite ga jogurtom, ryazhenkom ili Katykom. Povremeno mu je suprug također moguće navesti na činjenicu da proizvodi od kiselog mlijeka savršeno utječu na moć.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar