Što učiniti ako upale grla

Sadržaj: Bolesti koje uzrokuju bolove u vratu što je bol u vratu lijekom pripremama vježbe za vrat Masaža zaposlenu osobu za obavljanje veliki broj važnih funkcija.

sadržaj:
  • Bolesti koje uzrokuju bolove u vratu
  • Što učiniti s boli u vratu
  • lijekom pripreme
  • vježbe
  • masaža

Ljudska vrata angažirao za obavljanje veliki broj važnih funkcija. Možda je razlog zašto je tako često slaba točka.
Bol u vratu - bol u području vratne kralježnice, koji je često signal od mehaničkih problema s kojima se susreću na ovom mjestu.
U prilično rijetkim slučajevima, bol u vratu sugerira sustavne bolesti. Dakle, to je vrlo jak, ali češće bol nestane za tjedan ili dva. U nekim slučajevima, bol se može dati u ruku.

Bolesti koje uzrokuju bolove u vratu

može se zovu glavni uzroci boli su:
  • bol u vratu - glavni prigovor pacijenta. Može se pojaviti u bilo kojoj dobi, spolu i zdravstvenom stanju. Glavni uzroci - osteoartritisa i osteochondrosis. Još jedan čest razlog - oštećeni ligamenti ili mišiće kralježnice. Više nego često ne povrijediti intervertebralnog diska i zglobove i sebe mišiće leđa;
  • kao što je već napisano, glavni uzroci bolova u vratu - osteoartritis i osteochondrosis. Prevalencija prvog bolesti svake godine je u porastu. Glavno mjesto koncentracije boli - oštećeni intervertebral zglobova. Promjene u njima su glavni uzrok akutne tortikolis i myofascial boli;
  • bol u vratu može biti uzrokovan osteochondrosis. Uzroci stanja bolesti: implikacije ozljede vratne kralježnice, tumori kralježnice i leđne moždine, craniospinal anomalije;
  • Vrlo često postoji bol u vratu mišićno overexertion, hipotermija (npr zbog dugog boravka u nacrtu) je suviše bolestan od vježbanja, spavanja nije jako udoban položaj.
Obično bol u vratu ide dalje nakon nekog vremena. Ali, ako se to nije dogodilo, ili bol postaje jača s vremenom, morate posjetiti kiropraktor.

Što učiniti s boli u vratu

Postoji dovoljan broj načina da se odnijeti bol u vratu. Također posebnih vježbi koje uključuju lijekove, narodnih lijekova, složene tretmane i masaže. Izaberite jedan za sebe mogu se koristiti samo ako je jasno razumjeti zašto vaš bol nastao. A za to je potrebno znati preduvjete za bolni sindrom.

lijekom pripreme

Najlakši način da biste dobili osloboditi od boli u vratu - poduzeti nikakve lijekove protiv bolova, poželjno je da imaju protuupalni učinak. Ovi lijekovi uključuju: diklofenak, ibuprofen, ketoprofen i voltaren. Ova sredstva se mogu naći u obliku masti, pilula, supozitorija i gelove. Potrebno ih je koristiti u malim količinama i kako bi se osloboditi boli.
Vrlo zanimljiva stvar koju treba uzeti u obzir kada se lijek - to je poželjno da se suzdrže od uzimanja lijekova s ​​hipnotičkom učinku. Većina vrata, oni su, naravno, jedan ne donosi štetu, ali kada osoba umjetno spava, često je potrebno potpuno neprirodan stav. Probudivši se ujutro, možda ćete primijetiti neugodno iznenađenje da je bol u vratu ne samo da nema, ali i šire na struku, leđa i udova.
Savjet: najbolje je spavati na leđima na tvrdoj podlozi.

vježbe

Vježbe za vrat
Vrlo veliki broj ljudi ne shvaćaju da postoje mnogi kontraindikacije za bolni osjećaj u vratu. Na primjer, u jednom slučaju ne ide van, ne kopča ispred ovog ovratnika. Zbog hladnog zraka - čest uzrok da otupio mišiće vrata.
Osim toga, bolje je pokušati ne sjediti na istom mjestu, nekretnine povećava bol. Bolje držanje - bokovi i noge pod pravim kutem, ravno, gledati naprijed.
Kada radite u ispred računala, provjerite je li monitor stoji ispred njegovih očiju. Inače, od vas će se vratiti od strane na stranu head tilt i odbaciti ga. Nemojte gledati televiziju ili čitati tekstove na udaljenosti ne manjoj od jednog metra.
S vremena na vrijeme morate uzeti pauze, tijekom koje se odvija u sobi, napravite nekoliko vrlo jednostavnih vježbi. Preporučljivo je da se takve pauze svakih pola sata, ona pruža najmanju napetost u vratu.
Vlak se ujutro raditi vježbe za mišiće vrata:
  • potrajati nekoliko kima glavom;
  • okretati glavu (samo polako)
  • Ispisna glava u zraku abecede. Vrlo je važno da ne bi bilo naglih pokreta i pokušati dobiti sve mišićne skupine su uključeni;
  • Stand up, pomicanje gore i dolje ramena;
  • Javi se nešto teško i povući ih na svoje grudi
  • Ako imate pristup na traci, možete jednostavno objesiti na minutu u danu. To uvelike pomaže smanjiti bol.
Naravno, ne treba očekivati ​​da bol će brzo proći, morat će pričekati neko vrijeme. No, takve vježbe - odličan način da se spriječi pojavu boli u budućnosti.

masaža

Pojava bolova u vratu odostraga - vrlo česta pojava. No, u isto vrijeme ne znaju sve. Ako se to problem dogodi, znate da je najučinkovitiji način da se ukloni bol je masaža. I pomalo neobičan.
Suština je to staviti pacijenta na leđa i okrenuti glavu u različitim smjerovima. Također je važno izdvojiti mišiće vrata, masirati svoje spore pokrete.
U takav postupak će se osim vratni mišići, pa čak i u potiljak. Imajte na umu da je to vrlo važno za masažu svaki kralježak odvojeno od ostalih. Tako si masaža je gotovo nemoguće morati pitati nekoga od rodbine ili prijatelja.
Ako nitko nije okolo, možete samo leći na tvrdu površinu, uklanjanja jastuk i opustiti. Pod vrat treba staviti poseban valjak ili masažu. Na valjku je općenito bolje sebe priviknuti na spavanje. Dakle, od početka to će činiti tebi jako teško, ali onda se vrati dobar san će nestati, a bol u vratu.
Sada znate spoblichchya učinkovito ublažavanje boli. Ali zapamtite, uvijek najbolje rješenje za borbu protiv - posjet liječniku. to je samo da pomogne nositi s boli i da te ne naškoditi.

Melem za bol u grlu Video.

Ostavite komentar