Kako brzo oporaviti djevojku?

Neki su zabrinuti o tome kako izgubiti težinu, a drugi - kako se brzo oporaviti. Zanimljivo je da je drugi je mnogo teže učiniti. I ne pomoć i savjet jesti više sve. Što nije u redu s izbornikom?

Pogreške i prirodu problema

Kako brzo oporaviti djevojku?

Tu je sve, a štetni proizvodi previše - ne dolazi u obzir. Zdravlje loše i svaka djevojka, još uvijek je korisno. Dobiti Bolji kod kuće može biti nježne načina.

S obzirom na ono što je debljanje? Povećanjem mišića ili masnog tkiva. I malo više s obzirom na jačanje kostiju. Zaseban količine stavke u vrijednosti povećati.

više ili manje jasno iz masti i mišića. O kosti. Oni su porozne i brzo može oporaviti bez promjene veličine, ali obložen iznutra. Povećana opterećenja što ih čini boljom praznine u njima smanjuje i oni postaju teže. Ovdje morate biti oprezni - povećati težinu kostiju lako, ali ne može biti smanjen, a volumen ne utječe, pa se preporučuje da se dobije na težini mišića ili masnog tkiva.

Odabir između mišića i masnog tkiva

Zdravlje: Kako brzo oporaviti djevojku?

Odgovor na pitanje: što mi treba - kilograma ili oblik? Kilogram ga posvuda kg, ali su količine imaju različite masti i mišića. Prva velika, a druga podignuta. Žena koja pokušava postići bedara i sa strane, bolje je odabrati prvu opciju.

U ovoj formulaciji, postavlja se pitanje krije još jednu pogrešku. Što djevojka želi brzo pretvoriti u ružan tolstyachka? Jede kod kuće lako. Učinak se postiže samo u kombinaciji - fix izbornika i obuke.

Važno! Mnogo toga ovisi o stupnju hormona. Ta ovisnost je povezana - kao težina utječe na hormonalnu sliku, a to utječe. Glavni glumci su: leptin, kortizon, estrogen, adrenalin, inzulin i grelin. Ako si tako tanka, okrenuti endokrinologa - je da se oporavi, samo trebate prilagoditi količinu određenih hormona. Ako je to u redu, odaberite jednu od ovih metoda ili koristiti zajedno i zdravlje debelog crijeva.

kapacitet volumen

Zdravlje 2017

  • Dva puta dva. Ili ne opslužuje više nego udvostručio. Pojeo sam ručak za samo jedan batak? Sada moram jesti dva. Koristite svaku priliku za udvostručenje unosa.
  • Jelo vrijeme. Omesti tijekom dana - nije dobra ideja na putu do debljanja. Ako kalorijske dijeta nije dovoljno, morate jesti svakih 2-3 sata. Imati vremena i ne zaboravite da pomogne vremena ili budilicu. U jutarnjim satima nakon buđenja, poželjno je da se učitati svoje tijelo s kalorija tijekom prvih 15 minuta - tako da tijelo neće koristiti raspoložive resurse.
  • Veliki tanjur. Lukavo Trap. Borba protiv prekomjerne tjelesne težine pomaže malim spremnicima, tako obrnuti učinak preporuča se kupiti široku zdjelu i napunite ga koliko god je to moguće.
  • Ključna visoke kalorijske hrane. Ova grupa može sadržavati kikiriki, grube zob, pileća prsa i jaja, suho voće. Većina tih predmeta na izborniku - bliže rezultat. Ne smije se miješati s liderima u "plivati ​​brzo masti ’kategoriju - muffins, kolači, pomfrit i sličnih jela.
  • Notepad za pomoć. Brzo se oporavi - to je dobro, ali je važno da se ne do pretilosti. Evidencija i praćenje prehrane će vam dovoljno vremena da se prilagodi procesima. Kada je osjetio je previše, smanjiti potrošnju za 10-20%.

rast mišića

Kako brzo oporaviti djevojku? | Zdravlje 2017

  • Nakon treninga. Odabrali ste integriranu verziju i izgradnju mišićne mase u tandemu sa masti? Onda ne zaboravite na make-up kvalitete poslije škole. Proteini i ugljikohidrati imaju pozitivan utjecaj na proces oporavka.
  • Sva pažnja na kardio. Ako su previše intenzivan, inhibira rast mišićnog tkiva. No, oni su korisni za povećanje apetita i metabolizma ubrzanje. Deset opterećenja za to je sasvim dovoljno.
  • Recite ne na gladan stomak. Ne jedete u žurbi prije treninga. Jedan od hranjivih tvari i miran obroka bi trebao pasti upravo na to razdoblje. Inače, svaka djevojka bi trebala pretvarati da je auto s praznim spremnikom plina.

preporuke

Kako brzo oporaviti djevojku? | Zdravlje

Tko bi trebao dobiti bolje izbjeći povrća u svom prirodnom obliku. Od toga, potrebno je napraviti pire ili sok. Za ponijeti bolje i od kuhane zobene pahuljice, kokice - oni brzo dovesti do zasićenja.

Pokupiti vježbe za praksu treba profesionalnog trenera. Ako Materijalno nije previše dovoljno za stalnu obuku, stepenicama na prvi par, sjetiti i napraviti istu stvar kao kod kuće za besplatno. Samo lijenost bi trebala biti prevladana.

Stari i dokazani način da se brzo oporaviti ", po skokovi i granice" - piti pivo ili kvas je kiselo, ali to je pun nepovratan.

Koristite sve stavke odjednom ne preporuča - jer ne možete samo udebljati, ali i brzo dobiti stupanj pretilosti. Za oporavak i to je dovoljno kvalitetno svladati svaki od njih za tjedan dana, to je moguće za tradicijom - u ponedjeljak. Možete li nam reći o rezultatima?

Lepomir Bakic se oporavlja posle Farme sa devojkom Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar