Uzroci visokog kolesterola kod žena

Visoki kolesterol u žena - uzroci i liječenje.

Kolesterol - često čujemo riječ. I to ne samo od strane liječnika. Najčešće posvemašnju očaj. Mnogi ni ne znaju da je kolesterol je "loša" i "dobro". Danas ćemo govoriti o "lošeg" kolesterola u žena.

Normalno kolesterola - ne više od 5. 2 mmol / l. Na višim stopama razina smatra visoka.

Što prijeti "loš" kolesterol?

Uzroci visokog kolesterola kod žena

Kolesterol plakete početak izdvojiti na stijenkama krvnih žila. To postupno dovodi do sužavanja lumen žile i čak potpune blokade. Kao rezultat visokog kolesterola kod žena dovodi do glavobolja, vrtoglavica, tromboze, moždanog udara, srčanog udara.

Uzroci "lošeg" kolesterola

Zdravlje: Uzroci visokog kolesterola kod žena

"Loš" kolesterol ne proizvodi naše tijelo. Ona ulazi u tijelo s hranom. Mnogi ljudi ne obraćaju pažnju na ono što jedu. No, masnoće, visoke kalorijske hrane pomaže da se osigura da osoba dobiva težinu brzo. Rezultat je pretilost. Jetra ne nositi s povlačenjem "lošeg" kolesterola, ona počinje da se taloži na stijenkama krvnih žila.

Ostali razlozi:

  • Pretjerana konzumacija alkohola.
  • Pušenje.
  • Sjedilački način života.
  • Nastupanje menopauze. Tijekom tog razdoblja, restrukturiranje tijela, slabi svoju zaštitnu funkciju. To može dovesti do povećanog taloženja kolesterola.
  • Tijekom trudnoće postoji rizik od povišenog kolesterola. To je zbog generaciji tijelu trudne specijalnih agenata - progesteron. On je odgovoran za taloženje masnog tkiva. Dakle, važno je slijediti dijetu, a ne da dobije višak kilograma poziciju.
  • Dijabetičari se također nalaze u području povećanja kolesterola rizik.

Kako sniziti kolesterol

Zdravlje 2017

  • Posavjetujte se s liječnikom. On će propisati lijekove.
  • Preporučljivo je da se u potpunosti odreći cigarete.
  • Gledajte svoje težine.

Normalno, vaša težina treba odgovarati indeksa tjelesne mase koja je jednaka ili malo manje od 25. izračunati pomoću formule: težina (kg) podijeljena s visinom (u metrima) na kvadrat. Na primjer, težina 60 kg, visina - 160 m obzir: 60 (160 * 160) = 234. Veliki udio.

  • Pratite svoje prehrane.
  • Masne hrane pridonosi nakupljanja štetnih kolesterola u krvnim žilama. Pokušajte ograničiti korištenje masti. Potpuno ih isključiti iz prehrane je nemoguće, masti koje su potrebne tijelu. Dovoljno je pogledati što i koliko jedete.
  • Ulaz u prehrani više povrća, voća.
  • Mliječni niskim udjelom masti ili bolje uzeti nizak sadržaj masnoća.
  • Pokušajte često pari, gdje god je to moguće kako bi se izbjeglo prženje.
  • Bijelo meso je manje masno od crvene.
  • Chips, krumpir - krumpir i druge brze hrane - oni će morati zaboraviti.
  • Više kretati.

Najbolja opcija - da se sportom. No, u našem užurbanog života, neke žene mogu priuštiti da ide na bazen ili u teretanu.

Izlaz se može naći. Šetnja koliko je god moguće pješice. Na poslu, posao, posjeta, kupovinu. Uzmi ga malo vremena. Najbolja opcija - oko 5 km dnevno. No, čak i ako idete manji od toga, sve - i dalje će imati koristi.

  • Jedite namirnice koje sadrže prirodne statina - tvari koje smanjuju razinu kolesterola u krvi. naime
  • Agrumi (naranče, limun, grejp). Oni sadrže vitamin C (askorbinska kiselina) poboljšava performanse kardio - vaskularni sustav i doprinosi razvoju "dobrog" kolesterola.
  • Zeleno povrće, žitarice, mlijeko i nemasno meso - sadrže vitamine iz grupe B.
  • Češnjak. U samo tri mjeseca redovito korištenje češnjaka (u razumnim granicama) razina kolesterola značajno smanjena.
  • Mahunarke poput graha. Upotreba 300 grama graha dnevno za dva tjedna snižava kolesterol za dvadeset posto.
  • Žitarice - sadrže vlakna. Ona prenosi višak kolesterola u crijevu, ne dajući ga kasniti plovila.
  • Plave ribe (kao što su losos, skuša), riblje ulje. On sadrži sve poznate masnih kiselina omega - 3, koji pomažu regulaciju proizvodnje kolesterola u tijelu.
  • Laneno sjeme. Izgleda da je djelovanje ribljeg ulja.
  • Bilje - bosiljak, gljiva trava sjeme (piskavica), artičoke.

Povišena razina kolesterola u tijelu žene - to nije kazna. U to vrijeme će mjere pomoći dovedi ga natrag u normalan pokazatelja. Ne odgađajte posjet liječniku. Vodite brigu o sebi i svom zdravlju!

Ishrana kod povišenih masnoća u krvi Video.

Ostavite Komentar