Suncokretovo sjeme su prednosti i štete

Kao i sve u svijetu, od sjemena suncokreta ima dvije suprotne strane: koristi i štete. Potrebno je da se uključe u njihovu kliku, i što su dobri za tijelo?

Koristite sjemenke suncokreta

Sjemenke su za čovjeka od velike koristi zahvaljujući jedinstvenom sastavu. Ukupno 100 grama liječenih sjemena osoba prima:

  • Dnevni unos tiamina (vitamina B1), tokoferol (vitamin E), mangana i selena;
  • Polovica dnevnice od piridoksin (vitamin B6), folne kiseline (vitamin B9), niacin (vitamin PP), magnezija, fosfora i cinka;
  • Treći dio kalcija i željeza
  • Četvrtina pantotenske kiseline (vitamina B5), dijetalnih vlakana i kalija.

Sastav sjemena kao riboflavina (vitamin B2), kolina i natrija. Ali sadržaj ne prelazi 10% dnevnih potreba za odraslu osobu.

Suncokretovo sjeme su prednosti i štete

Masne kiseline sjemena suncokreta pomažu usporiti proces starenja te smanjiti sadržaj kolesterola u krvi. Redovito konzumiranje ovog proizvoda u prehrani smanjuje rizik od:

  • srčani udar;
  • Zaraznih bolesti;
  • Kožne bolesti;
  • ateroskleroze;
  • Frakture.

Sjemenke su korisna ne samo za fizičko, ali i za mentalno zdravlje. Tijekom klik mirnih živaca, depresija nestaje.

Sorry sjemenke suncokreta

Unatoč ogromnim prednostima sjemenke suncokreta za ljudsko tijelo, oni mogu uzrokovati štetu. Šteta što je proizvod povezan s visoko-kaloričnu (600 kalorija na 100 grama tretiranog sjemena) i nemogućnosti da se otrgnuti iz procesa jedenja. Kao rezultat toga, možete početi da dobije prekomjernu težinu.

Zdravlje: Suncokretovo sjeme su prednosti i štete

Obično sjemenke čiste zube, to je - ugriz. No, to čini ogromnu štetu zubima. Jednog dana sam ponesena procesu klikom, nisam primijetio da je uništio jedan zub. U početku, bio je prekriven pukotine, a zatim od sredine počela padati iz male klinove. Začudo, oni to pao od mehaničkih oštećenja, a ne od propadanja. U mjestu sada stoji pečat, a sjeme ću rasprodati isključivo ručno. Što mislite, je li vrijedno riskirati zdravlje radi užitka zubi oklade opet sjemena? Štoviše, suncokret potiče stvaranje kamenca.

Nemojte jesti sjeme u upalnim bolestima grla. Oni iritirati sluznicu i izazvati pogoršanje bolesti.

Kao što postoji sjeme, a ne uzrokuje štetu za zdravlje?

Za uživanje u okusu sjemenke suncokreta, bez neugodnih posljedica, trebali biste:

  • Očistite sjeme rukom ili kupiti već oguljeni sjemena;
  • Ne zlostavljanje proizvod. To ne bi trebalo biti više od jednog dana jesti 50-100 grama sjemena kao snack, čak i ako je veliki fan ove delicije. Ako oni imaju više, može doći do povećanja mase;
  • Jedite sjemenke svježe. Vruća dio vitamina je uništena;
  • Ne bacajte ljuske sjemenki suncokreta na ulici: Pazite na čistoću i red.

Zdravlje 2017

Korištenje i zlouporaba sjemenki suncokreta koje su ispitane od strane nas, donijeti naše tijelo puno energije, vitamina i minerala. Ali, ako ih jedete u umjerenim količinama, mogu biti uzrok pretilosti i loših zubi. Stoga, pokušajte žvakati ih manje, a nakon svakog obroka četkanja zubi ili žvakati žvakaću gumu.

Dječaci - FUNTA (feat. Furio Đunta) Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar