Vitamini iz umora

To umor postaje pravi provokator većine bolesti. Da bi se spriječio razvoj bolesti, trebate vremena "za opskrbu tijela određenih vitamina. Oni su također naziva "vitamin živahnost."

Vitamini iz umora - učinkovita pomoć od same prirode!

vitamin C

Ovaj snažan antioksidans i stimulator imunološkog sustava će biti najbolji alat u borbi, čak i sa kroničnog umora. Također je bitna za normalan rast tkiva, kao i za brzo zacjeljivanje rana. Također je uključen u regulaciju nadbubrežne funkcije, koji proizvode umor stres i hormoni - adrenalin i kortizol.

Najviše aktivno manifestira vitamin C sama, u suradnji s drugim antioksidansima - flavonoida i vitamina E, kao i karotenoida. Potrebna količina vitamina može se dobiti iz voća i povrća: zelena, dinja, crvena paprika, luk, rajčica, cvjetača, jagode, sve citrusa.

Vitamini iz umora

Vitamin kompleks B

Ovaj vodi topljivi vitamini koji igraju veliku ulogu za potpuno funkcioniranje imunološkog i živčanog sustava. Također, ova skupina vitamina pomažu apsorbirati hranjive tvari, normalizirati kardiovaskularni sustav.

U skupini od 8 vitamina, od kojih su svi pomaže da radi normalno drugima. To je vrijeme stresa, takvi vitamini su proveli, a njihov nedostatak može dovesti do depresije. Uz nedostatak vitamina B povećava umor tijela, prekomjerne razdražljivost, tjeskoba, može razviti razne bolesti.

vitamin A

Ova mast topiv vitamin. On je također snažan antioksidans koji ima važnu ulogu u normalnom funkcioniranju imunološkog sustava. To je ovaj vitamin pomaže u održavanju zdrave sluznice, kao i zaštititi od razvoja depresije i stresa.

vitamin E

Još jedan zastupnik umor - i vitamin E. To masnoće topljivi antioksidans, koji podržava ne samo normalno funkcioniranje imunološkog sustava, ali i na pluća, srce, mozak, crijeva, reproduktivnog sustava i prostate. Izvor ovog esencijalnog vitamina su orasi, zelena salata, repa, špinat, suncokretovo ulje i repa, šparoge i rajčice.

vitamin D3

Govoreći o vitamina koji pomaže u borbi protiv umora i stresa, a da ne spominjem vitamin D3. To je ne samo vitamina, ali i hormon koji pomaže u održavanju srce istovremeno, imunitet i normalan kost. To je ovaj vitamin je odgovoran za zdravo spavanje, regulacija procesa starenja, normalan metabolizam i dobro raspoloženje! Sadržana je u mliječnim proizvodima, ribe, sira, žumanjka. Međutim, to dolazi s hranom nije dovoljno, ali je pružio Prirodu. Dovoljno da hodaju ulicom kao pod ultraljubičastim svjetlom, ovaj vitamin se sintetizira.

Svi ovi vitamini pomažu održavanju ne samo fizički, već i emocionalno zdravlje! Pravilna prehrana, dovoljno sna, tjelovježba, vitamini i zdrav način života - sve što bi se razveseliti i biti zdrav!

Скриптонит - Витамин Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar