Kako ojačati imunološki sustav: Savjeti i preporuke.

Svaki dan smo izloženi različitim štetnim faktorima koji negativno utječu na normalno funkcioniranje našeg tijela. Loše stanje okoliša, neuravnotežena prehrana, nezdrav način života, stres i iscrpljenost - sve to, u pravilu, dovodi do smanjenja zaštitne funkcije tijela. Stoga, kako bi se zaštitili od raznih bolesti, mora se voditi računa o tome kako ojačati imunološki sustav i zaustaviti na kraju propustili svih infekcija u nizu.

Budući da je imunološki sustav nam pruža zaštitu od većine bolesti, morate preuzeti odgovornost za njezinu potporu. Nije potrebno stock cijeli popis lijekova, jer mnoge pomoćna sredstva su na dohvat ruke. Sada ćemo izgledati prilično učinkovite metode i alate koji jačaju imunološki sustav, bez korištenja bilo kakvih lijekova.

Vitamini, probiotici i dodatke prehrani

Kako ojačati imunološki sustav: Savjeti i preporuke.

  • vitamini

Od malih nogu znamo da su vitamini - to je vrlo korisno i potrebno našem tijelu tvari. Oni pružaju ispravan protok procese u organizmu i utjecati na mnoge organe. Važno je da se uravnotežene prehrane u ovom predmetu.

Pokušajte jesti što više svježeg voća i povrća. To je u sirovom obliku, oni sadrže potrebnu količinu vitamina. Također korisna svojstva imaju žitarice, integralnog kruha, pšenične klice, riblje ulje-bogata, bijela pileće meso i jaja.

Svi znamo da je naše tijelo je vrlo osjetljiv dogoditi tijekom proljeća beriberi, tako da je najbolje u ovom trenutku kupiti multivitamini sa mineralima i elementima u tragovima.

  • probiotici

Razlog smanjenja imuniteta može biti kršenje normalne mikroflore. To se najčešće događa zbog duljeg upotrebe antibiotika širokog spektra ili uporabe proizvoda koji sadrže konzervanse i aditive hrane. Za vraćanje normalne crijevnu mikrofloru dolaze u pomoć probiotika. Oni čine skup ljudskih simbioze bakterija koje čine mikroflore dobro tijelo.

Smetnje neko vrijeme probiotici, možete vratiti normalnu mikrofloru, koja je sastavni dio cjelokupnog imuniteta.

Ne zaboravite na mliječne proizvode, a pogotovo na live jogurt, kvasac, kiselo mlijeko, jogurt, itd Ovi proizvodi sadrže žive korisne bakterije, pružajući pozitivan učinak na crijevne mikroflore.

  • Dodaci

Dodaci prehrani su imuni na bezopasne proizvoda. Najčešće je to kombinirano djelovanje lijekova koji utječu na imunološki ne samo, ali i na probavni, živčani i kardiovaskularni sustav. Mnogi dijetetski dodataka se izdaju u ljekarnama bez recepta, ali prije nanošenja bolje je konzultirati se s liječnikom.

Kako ojačati imunološki sustav uz pomoć narodnih lijekova?

Zdravlje: Kako ojačati imunološki sustav: Savjeti i preporuke.

Prije pojave modernog immunostimuljatorov naši preci podržavaju imuni sustav uz pomoć narodnih lijekova. To su različite bilje, tinkture i čajevi. Mnoge namirnice imaju korisna svojstva koja pozitivno utječu na naš imunološki sustav.

  • Đumbir - univerzalni pomagač u jačanju imunološkog sustava

Ljekovita svojstva đumbira poznata u drevnoj Kini. U to je vrijeme čovječanstvo je izgubio iz vida ove biljke. No, na kraju 20. stoljeća, đumbir opet dobila univerzalnu popularnost, znanstvenici su počeli provoditi istraživanja korisna svojstva ove biljke. Nakon toga, pokazalo se da je glavna prednost je antivirusni učinak đumbira, stimulacija imunog sustava, te sposobnosti zhiroszhigatelnaya.

Jedite đumbir može biti u različitim oblicima:

  • Čaj od ribanog đumbira sa limunom - odlična kombinacija korisne proizvode koji mogu ojačati i podržati vaš imunološki sustav. Ovaj čaj može se piti svaki dan, ali ne više od 3 puta dnevno.
  • Kandiranog đumbira - je ne samo korisno, nego i ukusna. Ako ćete koristiti svaki dan nekoliko komada kandiranog đumbira, stanje vašeg imunološkog sustava poboljšava.
  • Također, možete dodati mljevenu đumbir pri kuhanju različita jela.

Redovito jedenje ovo čudo biljka, pogotovo za vrijeme infektivnih i virusnih oboljenja, možete ojačati svoj imunološki sustav i osigurati normalno funkcioniranje tijela.

  • vitaminski čajevi

U jesen i zimu kako bi čaj od bokova, maline, brusnice, ribizle, limun. Ove namirnice su bogate vitaminom C, koji igra ključnu ulogu u zaštiti tijela. Može se koristiti kao bobica i grančica ove biljke.

  • med

To je vrijedno plaćati pozornost na korisnim svojstvima meda, bogat korisnim za tijelo vitaminima i mineralima. Samo jedna žlica dnevno će vam pomoći smanjiti rizik od zaraznih bolesti, podupire imunološki sustav na potrebnoj razini.

  • Tinktura od lišća aloe

Za pripremu infuzije kod kuće, trebat će vam sljedeće proizvode:

  • 1/2 šalice aloe sok;
  • 1 šalica meda;
  • 1 čaša Cahors vina.

Izmiješati sve sastojke i uzeti žličicu 2-3 puta dnevno prije jela.

Zdrav stil života za imunitet

Zdravlje 2017

  • kaljenje

Douches, lije hladnu vodu pomoći će vam ojačati zaštitne funkcije u tijelu. No, najvažnija stvar u kaljenje - je štovanje inscenacije akcija. Ako ste se odlučili koristiti tuš ujutro, te bi trebao početi s razlikom niske temperature, i svaki dan se postupno povećava.

Obratite više pažnje na fizičke vježbe, svježeg zraka i biciklizam.

  • odmarajući san

Spavanje također igra važnu ulogu u stanju vašeg tijela. Za vraćanje svoju snagu osoba treba oko 8:00, tako da je redovni nedostatak sna može oslabiti tijelo i olakšati prodor infekcije. Pokušajte da ne prekovremeni rad na poslu, i alocirati potrebnu vremena za odmor.

Redovito stres i depresivno raspoloženje - je izravan put do bolesti. Brew spavanje Korijen valerijane, ti smirivanju živčanog sustava i može se opustiti koliko god je moguće za vrijeme spavanja.

Imunološki sustav igra ključnu ulogu u organizmu, jer je to naše zdravlje ovisi o tome. Držeći se osnovnih pravila je gore opisano, od vas će biti u mogućnosti ojačati prirodnu barijeru kako bi zaštitili organizam od mnogih bolesti. Zdravlje - ovo je važno, i moramo ga zaštititi.

Kako ojačati imunitet prirodnim putem? Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar