Učvrstite tanje tkanine!


Postoji mnogo različitih vježbi za struk, ali najvažniji čimbenik za uspjeh je da oni moraju provoditi redovito. Zapamtite da vam ne pomažu čak i najučinkovitije vježbe, ako ih ne od slučaja do slučaja.

U nastojanju da struk tanji, to je potrebno ukloniti višak masnih naslaga u trbušni zid, a zatim ojačati mišiće leđa i trbuha. Da biste to učinili, prijavite se za fitness ili aerobik.

Ponovno razmotrite prehranu svoje prehrane i poučite se da pravilno jedete. Za početak, potrebno je normalizirati probavni sustav. Koristite što je više moguće kefir, ryazhenka, jogurt i šljive. Minimizirajte upotrebu proizvoda od brašna, kao i raznih slatkiša, masne i slane hrane.

Nemojte sjesti nakon jela. Provedite više vremena na otvorenom i prošetajte.

Zapamtite, da bi vam lakiranje struka pomoglo običnom obruču koji se može dobiti u bilo kojem sportskom dućanu. Kada se naviknete pretvoriti obruč na struk, brzo ćete naučiti očistiti želudac. Takve se vježbe mogu izvoditi u bilo kojoj dobi, a možete i s njim i dok gledate televiziju. Svakog dana povećajte razred za pet minuta dok ne dostignete dvadeset do trideset minuta.

Odlično sredstvo za smanjenje struka su orijentalni plesovi. Se bitno razlikuje od klasične i usmjeren na trening struka mišiće, bedra i trbuha.

Započnite dan jutarnjim punjenjem i zamahom tiska. Učinite cijelu vježbu mirno i koncentrirano.

Ne zaboravite na različite kozmetičke postupke. Prepustite trbušlju sa glinenim masama, medom se obrišite ili masirati pomoću morske soli.

U stalnom usavršavanju i pravilnu prehranu režim želucu znatno smanjen, a struk postaje tanja nakon tri do četiri tjedna.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar