Kako odabrati fitness program


Da bi imati koristi, a ne naškoditi svoje tijelo, obratite se unaprijed sa svojim liječnikom, jer su mnogi fitness trendovi kontraindicirana ako imate određene kronične ili akutne bolesti.

Različiti smjerovi kondicije imaju različite svrhe, stoga morate odlučiti što biste točno željeli posjetiti klub: ojačati sve mišiće ili pumpati određene mišiće tijela, poboljšati istezanje i izgubiti težinu. Osim toga, odabrani program bi trebao biti prema vašem ukusu, da vam odgovara temperamentom i načinom života.

Ako volite aktivne sportove, pomažući da izgubite višak negativnih emocija, zahtijevajući snažne pokrete, pristupit ćete, na primjer, tai-bo ili fitboks. Yoga ima jačanje učinka na vaše mišiće i opuštajući učinak na psihu. Prilikom oblikovanja kao rezultat preliminarnih testova i posebno odabranih vježbi, lik se korigira u željenom smjeru.

Aerobika je svojevrsna lekcija za glazbu u glazbi, ovaj smjer je koristan za kardiovaskularni i dišni sustav, potiče gubitak težine i oblikuje vašu figuru. Aerobik je podijeljena u mnogim područjima, kao što su Pampas (to cilovaya aerobic s mini-bar), korak aerobik (vježbe pomoću posebne platforme), aqua aerobic (vježbe u vodi), toboganom (kliznih na posebnoj stazi), callanetics (jačanje mišića i masnoća) i drugima.

Pilates pokriva kompleks vježbi bez opterećenja šoka, što vam omogućuje da se protežu i ojačaju glavne grupe mišića. Za pilates, gotovo da nema kontraindikacija, jer je rizik od ozljeda s ovim oblikom fitnesa praktički nepostojeći. Pilates je pogodan čak i za trudnice, a također je dobar izbor za žene nakon poroda.

Vrlo je djelotvorno posjetiti bazen, klase u vodi imaju i opuštajući i opuštajući učinak, ton i jačanje mišića.

Koji god smjer fitness izabrali, to bi vam se svidjelo, jer užitak vježbanja povećava učinkovitost treninga.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar