Mudrost kupke


Umjetnost odlaska u kupku sastoji se od mnogih komponenti. Da ne bi dobili suprotan učinak, a da ne bi došli do hladnih ili ozbiljnijih zdravstvenih problema, treba uzeti u obzir vlažnost zraka, potrebne mirise, optimalnu toplinu u parnoj kupelji, izbor i priprema metle, proces spuštanja. Prva stvar koju treba razmisliti prije odlaska na kupanje je izbor metle. Uporaba različitih metlica služi različite svrhe.

Hrast - jak, gusta, pomaže kod mnogih bolesti kože. Korisno je za masnu kožu problema i pomaže u snižavanju krvnog tlaka.

Brodo junice - izvrstan alat za razne prehlade, budući da ih eterična ulja dodjeljuju, savršeno dezinficiraju zrak u parnoj sobi. Korištenje grla od smreka povećava cirkulaciju krvi u koži i potkožnom tkivu. I zato - to je nezamjenjivo za celulit.

Postoji mnogo kopalja, svaki od njih ima svoj terapeutski ili kozmetički učinak, ali, naravno, najdraže i najčešće ostatke je breskva metla. Četvrta građa - fleksibilna, lagana, vrlo pogodna za masažu. Korištenje takve metle pomaže očistiti kožu, pridonosi blagom uklanjanju otpadnih proizvoda. Vrlo je korisno za bolesti respiratornog sustava, nakon što se male dilate bronha rastu, poboljšava se ventilacija pluća, ispljuva se bolje.

Prije odlaska u kupalište ne možete pojesti ili izgladnjeti. Jedite pola do dva sata prije kupanja, a uz to uzmite termos s biljnim čajem.

Nemojte žuriti u parnu sobu. Hladno tijelo mora biti pripremljeno za postupke i toplinu. Sjednite na nekoliko minuta, zagrijati. Možete uzeti topao tuš.

Ograničite prvi pristup za pet minuta. Nemoj se spojiti na metlu. Opustite se, dopustite da se pore u koži potpuno otvore. U prvoj vožnji, uopće se ne možete znojiti. Pokušajte rastegnuti zadovoljstvo. Nakon parne sobe, uvijek se omotajte u plahtu ili frotirni ručnik kako biste se zagrijali. Pijte neko toplo izvarenje bilja ili mors. Odbijte hladna pića, a alkohol obično nije kompatibilan s kupkom.

U drugom razgovoru u parnoj kupelji možete se okupati. Pravilna upotreba metle - prava umjetnost. Da bi metla otvorila sve njegove prednosti, nije dovoljno da ih prasak sa svim svojim snagama. Najprije se nekoliko puta brišite i pustite vrući zrak na kožu.

Zatim se milovati. Prolazite vrućom metlom u smjeru protoka krvi: od periferije do središta. Tek nakon toga možete početi lagano udarati tijelom. I posljednji postupak - nakon što je zarobio više vrućeg zraka, ispišite metlu na tijelo i lagano pritisnite dlan iznad nje. Ova "žuta kartica" pomaže u borbi s lokalnom boli u traumi.

Općenito, bolje je hodati zajedno u kadi. U tom slučaju možete se jedni drugima spuštati i potpuno se opustiti, uživajući u postupcima kupanja.

U parnoj sobi, promatrajte jednostavne mjere predostrožnosti. Obavezno nosite šešir od osjetila kako biste spriječili pregrijavanje glave. Nikada nemojte stajati: temperaturna razlika u području glave i nogu je vrlo visoka, odljevi krvi uzrokovan time može dovesti do gubitka svijesti. Nemojte stavljati noge na policu. Čak i na ovom položaju, razlika u temperaturi može doseći 30-40 stupnjeva, što pridonosi poteškoćama protoka krvi i može uzrokovati varikozne vene.

Nakon lebdenja, odmarajte 10-15 minuta.

Mnogi ljudi vole zaroniti u snijeg ili bazen s ledenom vodom nakon parne sobe. Razlika temperature dijeli plovila, čini kožu elastičnom. Ali nemojte zanositi s kontrastnim postupcima. Vitki ljudi ne bi trebali biti u hladnoj vodi više od 5 sekundi, oni s gustom tijelom, to će biti dovoljno 15 sekundi.

Ne zaboravite uzeti svoju omiljenu kozmetiku u kadu. Poraže kože nakon postupaka kupanja su otvorene i zahvalno se percipiraju i pere od soli ili kave, masaže meda i kisele vrhnja.

Nažalost, kupka je kontraindicirana za one koji imaju srčane probleme, pacijente s rakom, osobe koje pate od ozbiljnih bolesti mišićno-koštanog sustava, kao i tijekom pogoršanja bilo koje bolesti i na visokoj temperaturi.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar