Kako napraviti limfnu drenažu masažu


Glavni smjerovi neovisne ručne limfodranske masaže - odozdo prema gore, duž linija limfnog toka, od nogu do prtljažnika. Vaši pokreti trebaju biti glatki, kružni, ruke bi trebale klizati na koži (može se uljati ili anti-celulit). Ključne metode limfne drenažne masaže su valjanje, stiskanje i podizanje mišića. Prije nego što počnete raditi na tkivu, trebali bi biti dobro zagrijani - lagano udariti kožu, trljati mišiće, premještati ruke odozdo prema gore i natrag. Rolling mišići stimuliraju metabolizam u tkivima, morate završiti milovanje s nježnim potezima. Pritiskanje sprečava taloženje toksina i toksina - rad s palčastom pločom, kao da ga uvlači u tkivo, prvo u jednom području, a zatim prijeđite na druga područja. Druga ruka gura mišiće do prsta. Svaki korak završava strokingom. Najsnažniji razvoj mišića - iscrpljivanje, udaranje, sjeckanje pokreta s rukama. Ovi pokreti trebaju biti učinjeni brzo i naglo, radeći s obje ruke.

Masaža limfne drenaže praktično se izvodi uz pomoć masažera - kružni pokreti duž tijela mogu se opustiti, utrljati, ojačati pritisak, pritisnuti i pritisnuti.

Površna limfna drenaža djeluje na živčane završetke smještene na površini kože i kapilara - opušta i smiruje živčani sustav. Duboka drenaža djeluje kroz limfne žile i veće kapilare - služi za smanjenje masnih međuslojeva na kukovima i stražnjici. Suština bilo limfna drenaža masaža prevladati vaskularne blokada i gurnuti limfe u limfnim čvorovima, gdje je očišćena i odakle opet dolaze u krvne žile. Ako kombiniraš limfnu drenažu s anti-celulitnom tehnikom ili restorativnim učinkom, brzo možete ukloniti mišiće stezaljke.

Limfna drenažna masaža ne može se izvesti ako postoje izraženi kronični edemi, zarazne bolesti, kožne bolesti, tumori, sklonost trombozi. Tijekom trudnoće i laktacije, također je bolje da se suzdrže od postupka.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar