Kako napraviti anticelulitnu masažu


Jedna od najučinkovitijih metoda koje pomažu u resorpciji potkožnog masnog sloja je anticelulitna masaža, koja zahtijeva određena opća pravila. - za početak postupka koji trebate "ugrijati" područje koje će se masirati. Prvo, pokreti moraju biti lagani i glatki i postupno ubrzati;

- za početak masaže potrebna je samo nakon što su mišići zagrijani;

- ruke moraju biti suhe i tople. Za ruke da se dobro klize po koži, koristite posebnu krema ili talk;

- Ne masirajte poplitealnu šupljinu, područje prepona, unutrašnjost bedra pored pubisa;

- Masaža u trbuhu treba obaviti laganim masažnim pokretima bez pritiska.

Postoji 5 načina anticelulitne masaže: trljanje, stroking, trljanje s prigušivanjem, prešanjem i udaranjem.

Sa celulitom se može boriti i metoda "masaža grips". Zapravo, područja u problematičnim područjima moraju biti rušena ručno. Ova metoda uzrokuje vrlo jak protok krvi u masiranom području, zbog čega se aktivira rad posuda i razvijamo vezivno tkivo. Ukupno 10 minuta nastave dnevno za mjesec dana dat će vrlo dobar rezultat.

Trzajući pokreti mogu masirati područje podlaktica, koljena i abdomen. Međutim, za ovu vrstu masaže trebate vrlo jake ruke. Inače, neće biti nikakvog učinka.

Moguće je dodijeliti 4 primanja anticelulitne masaže:

Za kukove, stražnjicu, abdomen. Ruku stegnuti u šake i prstima prstima, počnite voziti kožu od vrha do dna i natrag sve dok ne osjetite krvarenje na masiranom području.

Za koljena, stražnjice, bedra. Prsti se prekriju i masiraju problematična područja u kružnom kretanju bez snažnog pritiska. Pokret bi trebao biti učinjeno sa svih pet prstiju. Prsti obje ruke moraju biti što bliže jedni drugima.

Za unutarnje strane bedara i ruku. Uhvatite kožu između palca i preostalih četiri i počnite glatko skiniti odozdo prema gore.

Za stražnjicu, bedra i trbuh. Od palca i kažiprta, formiraju trokut i počnite masažu kože odozdo prema gore, a snažno ga pritisnete.

Također se mora upozoriti da anticelulitnu masažu treba napustiti ljudima koji imaju srčane bolesti, kožne bolesti i proširene vene.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar