Samo-masaža lica i vrata kao sredstvo za poboljšanje stanja kože


Samo-masaža treba izvesti na dobro očišćenu kožu. Prije nego što je postupak želi nametnuti na lice i vrat s toplom oblog koji se proširuje pore i pospješuje odbacivanja horny vage. I ovo, zauzvrat, dovodi do brzog apsorpcije vrhnja. Pripremite kožu za masažu i možete koristiti parnu kupelj. Prije nastavka postupka nanesite na krema za omekšavanje vrata i lica, rasporedite ga laganim i strastnim pokretima koji ne mijenjaju kožu. Izvesti povlačiti iz sredine čela prema sljepoočnicama od sredine brade do režnjeva, baza nosa do ušiju od vanjskog prema unutarnjem kutu oka gornjeg kapka i obratno - donji

. Pokreti trebaju biti lagani, ritmički i jednolični, a ne istisnuti ili istezati kožu. Usredotočite se na područja gdje su nabori više izraženi.

Predložena tehnika samo-masaže se izvodi s potezima. Pomaže u ubrzavanju protoka limfe, poboljšanju elastičnosti i hrani kože. Unatoč činjenici da je metoda ubiranja je dovoljno jednostavna, ona je učinkovita u borbi za ljepotu i mladost kože. Takva masaža glatkuje bore, čini kožu lica i vrata svilenkastom, elastičnom i svježom.

Prije početka postupka, "pripremite" ruke - operite ih sapunom i zagrijte ih. Masirajte kožu suhim, toplim rukama. Započnite samostalnu masažu iz vrata. Stroking bi trebao biti jednostavan. Položaj - bilo koji.

Samostalna masaža vrata

Probijte dlanove dok se ne pojavi ugodna toplina. Odozdo prema gore, glačajte ih na stražnjem dijelu vrata, na stražnjoj strani glave i vrata. Nakon toga, spuštajte se ispod 7. cervikalne kralješke, pomaknite dlanove prema gore i nježno gurnite podlaktice prema aksilarnim udubinama. Ponovite 1-3 puta.

Od vrata i gornjeg dijela leđa, pomaknite desni dlan preko lijevog ramena. Ponovite 4-6 puta. Pokret završava u pazuh. Slično lijevoj dlanu, potrebno je izravnavanje desnog prednje noge.

Odozdo nježno glatko zakreće grlo naizmjence sa stražnjim stranama dlanova s ​​široko razmaknutim prstima. U tom slučaju, donja čeljust mora biti opuštena tako da se lagano visi, a usnice se pomiču prema naprijed. Ponovite s svakom rukom 5-10 puta.

Samo-masaža lica

"Pranje lica". Preklopite dlanove s "brodom", s unutarnjom stranom strane pričvrstite ih okomito u srednju liniju lica. Dlanovi se nalaze na obrazima, prsti dodiruju vlasište. Otvorite dlanove i lagano udarite lice prema bradi i ušima.

Zatvorite 2-4 sekunde i nagnite glavu prema naprijed, a zatim nastavite kretati. Laktovi i glava trebali bi biti podignuti dok bi se kralježnica trebala protezati prema gore. Zatim, milujući dlanove prstima u području iza ušiju, krećući se niz vrat i leđa. Nakon toga, ponovite kretanje prema gore, ali već milovati dlanove podlaktice, i dolje - prema aksijalnim udubljenjima. Izvršite 1-4 puta.

S otvorenim dlanovima lagano glatku kožu iz srednje linije glave, krećući se prema licu. Masaža završava s "pranje lica". Prsti malo "ispočetka" glave, moždani udar i opet "oprati" lice. Ponovite 2-3 puta.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar